它好了 你的身体才会好

　　一提到夏天，很多人就想到了恐怖的“三伏天”，可对于一些关节疼痛的人来说，刚入夏的梅雨季节才是他们的噩梦，天气阴冷，环境潮湿，长时间的阴雨连绵，都让他们饱受煎熬。现在不仅仅是老年人，随着社会压力越来越大，年轻的上班族也深受其扰，上班族久坐不动，身体得不到一定的锻炼会受到损伤，更重要的是各处的关节也是“躺枪”，长期的不运动让关节失去了往日的“活力”。所以关节的病症已经越来越受到人们的关注，那么如何让自己的关节再次“焕发青春”呢?

　　一、“吃”出健康

　　1、樱桃

 

　　医术有载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，因为樱桃含有丰富的维生素和矿物质，对人体很有好处，不仅如此，多吃樱桃，对痛风、关节炎等病有很好的治疗效果，被誉为“天然药物”。 据研究，樱桃的含铁量居水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的重要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，都发挥着极其重要的作用，可以说，铁是生命不可或缺的重要组成部分，对于增强体质，促进大脑开发也有裨益。

　　2、大豆

　　大豆属于五谷杂粮，也是大众特别喜欢的食品，大豆中也含有多种的矿物质，重要的当属钙，像中老年群众大多体质不太好，一方面是因为人体正常的衰老过程，另一方面是长时间的生活不规律造成的，所以补钙是头等大事，不仅仅是大豆，各种豆制品里面都含有丰富的钙，可以有效的防止因缺钙而引起的骨质疏松和关节类的症状，促进骨骼发育，对老人的骨骼再生长有很大好处。

　　二、预防有“方”

　　1、加强锻炼

　　“生命在于运动”，生命不息，运动不止，缺什么补什么，趁着天气不错的时候，要多出去锻炼锻炼，比如太极拳、广场舞，甚至是散步，一切能够保持运动状态的都是可以的，时间长了，身体好，抗病能力强，对抵抗风寒湿邪的能力也会大大增强。