不泡无准备之汤

　　编者按：很多人喜欢秋天泡温泉，每次泡温泉之前都要做好准备工作。泡温泉前准备工作都有哪些呢?不做准备工作对人体有什么伤害呢?

　　泡温泉怎么会诱发心脑血管疾病呢?一般来说温泉水的温度较高，人体温度骤然升高会使心率加快、心肌耗氧量和心脏负荷增加;温泉水会使体表血管扩张从而血流量增多加快，使心脏与大脑等器官处于相对缺血状态，氧气供给量明显下降。

　　另外大量出汗导致缺水甚至脱水，终心脑血液和氧气供应减少;同时，由于泡温泉时人体温度升高，冬天出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管剧烈扩张和收缩。高血压患者难耐高温，温泉的水温明显超过了人的体温，容易感到不适。

　　泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管扩张，如果此时站立起来，会导致脑供血不足;同时，一些室内温泉的空气流通不畅，氧气量相对不足，这些都是引起心脑血管意外的诱因。

　　血压控制不好或近期突发过心脑意外的患者不宜泡温泉。心脑血管疾病患者在规律服药且当下病情稳定的前提下可以泡，但要有人陪同，但不要在空腹和餐后马上泡。

　　进入温泉之前，要先用水擦拭身体，再慢慢进入池中，不可以一下子就跳进去，避免引起血管剧烈的收缩和舒张。泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟。

　　并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外;起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。出浴时要注意及时保暖。加强空气流通非常重要。感觉身体不舒服时，就应该离开休息，别扛着。

　　出现头晕、头痛、胸闷甚至胸痛、呼吸不畅等症状时，应当立即在水池边休息片刻，喝一杯清水或糖水，直至症状减轻、消失。

　　对于心脏病人，陪同人员要准备一些急救药，如硝酸甘油或者速效救心丸，出现不适时服用;如果出现持续胸痛胸闷或心悸气短，应离开高温环境，服用上述药物的同时联系专业急救人员。