毒排干净让你多活20年

　　我们每天都要吃很多的食物，很多事物如果没有及时被消化的话，就会在体内形成一些毒素。我们都知道，如果体内毒素累积的很多的话，人的皮肤就会衰老，同时身体也会出现一些小疾病的，所以排毒是必要的。

　　说到排毒，我们应该怎样排毒才是好的呢?现在我们吃的很多蔬菜里面都有农药，在清洗的时候，并不能完全的清洗干净，所以很多毒素就会被我们吃进肚子里面。为了让大家健康的排毒，下面三九小编就为大家讲解一下怎样排毒才是健康的，大家来学习一下吧!

　　【找到身体的“排污口”，养生就成功了一半】

　　我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

　　腋下

　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

　　肘窝

　　当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

　　膝窝

　　膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　　阴陵泉

　　是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。

　　足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

　　操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

　　承山穴

　　是有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　丰隆穴

　　配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

　　每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻

　　我们的身体是由很多的部位组成的，所以在排毒的时候，我们要做到多处排毒的工作。每一个身体的部位都是具有毒素的，所以如果不能将它们都排干净的话，对于身体的伤害还是很大的。那么对于小腹边上的毒素我们要怎样去排毒呢?下面我们就来看看吧!

　　在肚脐两边脂肪丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

　　每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

　　每天敲天枢穴排便减肥法

　　天枢穴属于胃经，又联系大肠，能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

　　天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。

　　每天揉腹三次，胜吃人参一支

　　民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

　　手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

　　以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。

　　四种适合晚上吃的排毒瘦身食物

　　很多人都喜欢晚上睡觉之前吃点夜宵，有时候肚子饥饿了就去吃点食物。晚上睡觉之前吃食物其实对身体是有伤害的，所以大家在夜间吃东西的时候一定要有选择性的吃一些食物，并不是所有的食物都是可以吃的。那么我们在夜间吃东西的时候可以吃些什么食物可以帮助我们排毒呢?下面大家就来看看吧。

　　瘦身是我们现代人追求的梦想，尤其是女性，常常苦恼自己的身材怎样才能瘦下来，很多人选择了药物，或者医疗方面的瘦身，但是对于我们身体的健康来说，其实从我们日常吃的食物中都可以起到瘦身的效果，今天就为大家介绍一下，适合我们晚上吃的4种强效排毒瘦身的好食物，爱美的人士，快来看看吧!

　　番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

　　绿茶

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

　　坚果

　　富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。

　　黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素 b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　这4款瘦身排毒食物，在我们晚上休闲消遣的时候，可以当做零食来吃，既可以让我们休闲愉快，还可以让我们身体排毒瘦身，喜欢的朋友可以多加尝试哦!

　　想瘦身要先学会排毒

　　有很多身体比较肥胖的女性认为自己身上的肉都是脂肪堆积而成的，虽然这是造成肥胖的其中一个原因，但是，还有其他原因不知道女性朋友有没有注意过呢?人们每天都会吃大量的食物，而且还要接触不同的环境，必定会对身体产生影响。身体内会堆积一定的毒素，而这些毒素假如没有被有效地排除，那么必然会显得身体比较肥胖。那么，用排毒的方法减肥瘦身该怎么做呢?其实，很简单，就通过日常的食物就可以。

　　一、鸡蛋

　　鸡蛋对于女性可是不可多得的营养食物，不仅提供营养，还是减肥瘦身排毒的必备食物。鸡蛋当中含有大量的蛋白质，而且还富含很多的维生素B12，可以让脂肪充分被分解，起到燃烧脂肪的作用。

　　二、魔芋

　　魔芋这种食物在北方比较少见，但是在南方，女性朋友会比较钟爱这款食物。魔芋富含有小甘露聚糖，当你肚子饿的时候吃上一些，那么就会缓解你的饥饿感。对于节食减肥瘦身的女性来说，这的确是一种神器。同时，魔芋也能够一定程度的解除身体内的毒素，起到排毒的目的。

　　三、水

　　女人都是水做的，这句话一点都不假。相对男性来说，女性特别需要水，大量的水，是不可或缺的减肥瘦身食物。而且多喝一些水能够排毒，体内的废物也会被水带走，有助于女性的消化。

　　四、绿茶

　　平时女性一般很少喝茶，总是会喝那些没有营养的饮料。其实，多喝一些绿茶对于女性的身体健康有很大的好处。尤其是绿茶当中富含茶多酚，能够将女性体内多余的脂肪快速分解。能够在生活中养成喝绿茶的良好习惯，还可以延缓女性的衰老，能够排毒并且可以预防一些心血管之类的疾病。

　　结语：青春的大对手就是毒素，因为我们平时饮食搭配的都不是很合理，所以身体的毒素不能及时的排出体内。上面是小编为大家讲解的关于排毒的方法，希望大家平时可以多试一试，如果身体的毒素多的话，我们就会很快的衰老的哦!