木瓜的功效 5个好处让你全方面了解木瓜
木瓜中的营养物质丰富，它吃起来味道清甜、肉质软滑，所以很多人都非常喜欢，木瓜的吃法有很多，它既可生吃，又可作菜。那么经常吃木瓜的人，对木瓜的功效了解吗?很多食物都有自己的禁忌，木瓜也有很多的禁忌，大家要了解一下。
木瓜的功效
1、木瓜中的营养物质丰富，它吃起来味道清甜、肉质软滑，在平时人们喜欢直接生吃，又可作菜。因为木瓜中含有丰富的维生素A、B1、B2、C等物质，并且也含有人体需要的矿物质铁、钙、钾，木瓜当中也含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素等物质。
木瓜中含有近17种氨基酸，当然这里面也包含了全部人体必需氨基酸，并且它含有的比列非常接近人体蛋白;像是磷、钾含量亦较高;木瓜含有的维生素A及维生素C也是非常高的，是西瓜及香蕉的5倍，所以经常吃木瓜能够为身体补充营养。
2、木瓜酵素当中含有人体需要的丰胸激素及维生素A，这些物质能够有效的刺激女性荷尔蒙分泌，还能够很好的刺激卵巢分泌雌激素，这样就能够使人们的乳腺畅通，达到丰胸目的;木瓜中的物质，还能够起到非常好的促进肌肤代谢的效果，让肌肤显得更明亮、更清新。
3、木瓜含胡萝卜素，这种抗氧化物质使果肉成为橘黄色，并减少环境污染造成的损害。木瓜还富含β-胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧*基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜还富含维生素C，有助于修复机体组织，消除损害机体细胞的有毒物质，增强人体抗病能力。
4、木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除*基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用。还具有稳定血管和毛细管弹性，增加动脉流量，抗心律不齐，抗溃疡等作用。还可促进雌性激素荷尔蒙分泌，促进乳腺导管发育和增生饱满。
5、木瓜作为一种药食两用瓜果(1996年卫生部公布认定)，它具有健脾胃、助消化、解酒毒、降血压、催乳、解毒消肿、通便驱虫等功效，可以帮助治疗消化不良、胃炎胃痛、十二指肠溃疡、心绞痛、高血压、坏血病、产妇乳汁少等疾病，我国很早就有研究和应用。
木瓜的吃法
做法1：木瓜银耳汤
准备食材如下：银耳1朵，木瓜500克，红枣10个，冰糖25克
具体做法如下：将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可!
做法2：木瓜芒果西米露
准备食材如下：西米50克，水果木瓜1个，芒果1个，椰汁250毫升
具体做法如下：起锅加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温，不然会糊在一起，等西米完全降温后，捞出放入汤碗，将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可!
做法3：木瓜炖雪蛤
准备食材如下：木瓜1个，雪蛤2克，水500毫升，姜片2克，冰糖5克，枸杞1克
具体做法如下：木瓜切开去籽，雪蛤泡发至两倍大小，锅中加水，加雪蛤，姜，小火煮20分钟，捞出雪蛤，木瓜加冰糖，放入雪蛤，水，隔水大火15分钟，加枸杞，出锅即可食用。做法4：木瓜奶冻
准备食材如下：木瓜1个，牛奶200毫升，白糖20克，吉利丁2片
具体做法如下：将木瓜洗净，木瓜在顶部切开，用勺子将籽与瓤掏出不要，白糖倒入牛奶中，小火煮开，吉利丁片放入清水中稍微浸泡一下，将其泡软，泡软后的吉利丁片捞出挤干水分，放入煮好的牛奶中，搅匀至吉利丁片融化，然后放凉，放凉后的牛奶液倒入木瓜中，用保鲜膜封好，放入冰箱中冷藏两小时即可!
做法5：鲫鱼木瓜汤
准备食材如下：鲫鱼1条，木瓜1个，食盐1茶匙，生姜1块，开水适量
做法如下：鲫鱼清理干净之后，两面打上刀花，先淋上料酒，再涂上食盐，接着起锅加油烧热，将鲫鱼放入锅中，煎至两面焦黄，然后倒入大量的开水，开水预热马上会变白，去掉浮沫，放入姜片，盖上锅盖，小火煲30分钟，30分钟后放入切好的木瓜片，再煲20分钟，煲好后加盐调味即可!
1、造成拉肚子
木瓜含有膳食纤维，可以促进消化。此外，它含有大量的水分，占新鲜水果净重的80%。吃很多木瓜相当于喝很多水。大量的水分在消化道不能完全消化，会发生腹泻。
2、造成中毒了
木瓜含有木瓜蛋白酶，对人体有毒。少量食用时，由于人体肝脏的解毒作用，达不到反映对人体毒副作用的阈值。但一次食用大量木瓜，木瓜酶的量超过肝脏的解毒限度，就会出现食物中毒症状。
3、造成小解堵塞
在《本草纲目》有一个固定账户。木瓜过量或长期食用会引起绞窄症，这是由轻微的堵塞引起的，这在书上没有记载。但现代科学表明，这种情况与木瓜果实酶的浓度值有关，可以达到雌激素和雄激素的水平。严重时可引起尿道鼻堵和轻度堵塞。
4、消化不好
木瓜含有丰富多彩的木瓜蛋白酶等高分子物质。一次吃多了会增加胃肠压力，导致腹胀、严重便秘等消化不良。而且木瓜含有化学纤维化学物质，摄入过多会对消化吸收产生一定的障碍。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。