芒果的功效 吃这种水果帮你减少血脂
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果有的功效可以说是非常多的，它含有的营养物质丰富，可以为身体补充营养。芒果的吃法比较多，可以直接食用，还能够做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1.降血脂和降胆固醇
常吃芒果能够很好的降低血脂，它当中含有丰富的维生素C，要知道芒果中的维生素C含量可以说是水果中比较高的，还有在平时常吃芒果可以为身体补充需要的维生素C，这种物质具有非常好的抗氧化作用，能够清除人体的*基，有效的预防心血管类疾病的发生。
2.祛痰
常吃芒果可以起到祛痰的效果，芒果会有这样的功效，主要是因为它当中含有芒果甙的物质，芒果甙到了人体中可以起到止咳的效果，它还可以帮助人们改善慢性支气管炎症状，在平时有咳嗽痰多的情况，那么可以适当的吃点芒果，能够缓解咳嗽痰多的症状。
3.防癌
芒果是一种很有营养的水果，它能够帮助人体预防癌症出现，主要是在芒果中含有异芒果醇酸，芒果酮酸等等这些物质，它们都是化合物能够帮助人体预防癌症出现，要知道芒果中也含有膳食纤维，它还很好的增加肠胃蠕动，促进肠道废弃物的排出。
4.防便秘
芒果中含有丰富的膳食纤维，100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，而膳食纤维有助于肠胃蠕动，促进肠道内废弃物的排出，从而预防便秘。
5.美容养颜
芒果中含有丰富的维生素，100克芒果中含有897微克的胡萝卜，1.21毫克的维生素E，150微克的维生素A，以及前面提到的维生素C和芒果甙。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、后将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
1、芒果和菠萝
这两种水果都属于南方水果，在热带生长，味道却各有不同，芒果在熟透以后多为柔糯比较稀软，而菠萝却比较的硬，水分较多。可是同时间上市的这两款南方水果是不能一同食用的。因为芒果和菠萝本身就容易引起身体过敏，尤其菠萝，在吃之前需要拿咸水浸泡。
芒果自身含有容易引起身体过敏的醛酸，尤其不成熟的芒果含量较大，它们对人体的皮肤黏膜有刺激作用，在加上南方水果运往北方多是在未成熟时摘取，在加上催熟以后食用，这也加大了过敏的机率。那么菠萝中的蛋白酶物质也对皮肤和血管有刺激副作用，所以将这两款易过敏水果一起食用的话很容易加重过敏现象，出现皮肤瘙痒、潮红、多汗等，如果你是皮肤易过敏体质，还是需要远离或是少食这两款水果。
2、芒果不能与海鲜同食
在自助厅，会有海鲜和新鲜的芒果，但是需要注意的是两个不能同食，尤其大量吃海鲜在吃芒果，会出现过敏现象，因为两者都属易过敏食物，海鲜相对不容易消化，吃多了也会积食，腹痛等。
3、芒果不能与辛辣食物同食
辛辣食物包括蒜、姜、辣椒等，它们会增加体内热气，在加上芒果含有大量的果酸、氨基酸等在接触皮肤后易造成过敏，而辛辣食物会加重过敏现象，同食也会造成肾脏的负担。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，芒果中的营养物质可以提供人体需要的能量，还可以预防一些疾病和不适的症状，吃芒果的时候要知道它的禁忌。