男人必吃这些的食物轻松守卫健康

　　记得有一首传唱度颇高的歌曲在歌词中写到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪……”虽然这样的说法有一些夸张，但是却也能反映出现代生活给予男人的巨大压力。无论是漂泊在外的打工者，还是早出晚归的上班族，他们都是一个家庭的顶梁柱。

　　尽管男女平等的口号已经宣传了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干净的，而且除了历史的因素外，这其中还有许多更加复杂的关系。总而言之，男人的社会身份决定了他们需要在生活中承担更多的责任，所以他们往往会觉得比较辛苦。

　　对于男人们来说，为了让提高自己和家人的生活水平，他们必须要打起精神去承担起这些责任与义务。不过在这个过程中，许多人却因为忽视了自己的身体健康从而影响到了自己的正常生活，甚至发生更加危险的情况。身体才是革命的本钱，其实生活中保养身体的方法有很多，而对于大多数普通人而言，为简单实用的就要属食补法了。人们可以针对自己不同的情况来选择适合自己的食物，进行科学有效的保养。

　　一、猕猴桃缓解疲劳

　　现代社会的生活压力往往都比较大，尤其是对于居住在大城市中的人们而言，明目繁多的支出消耗了太多的金钱。空气的污染、忙碌的工作、生活中的琐事每一项都会让人的心理和身体感到精疲力尽。

　　此时食用一些猕猴桃可以起到很好的缓解疲劳的作用，它的果实细嫩、汁水香甜，营养价值也极为丰富。 除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，还拥有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高。

　　人之所以感到疲劳，是因为贮存在身体内的糖原在被消耗的过程中产生了一种叫做乳酸的物质，为了补充这种物质就需要摄取大量的营养，而猕猴桃素有“保健奇果”、“营养金矿”的美誉，可以很好的补充人体已经损失的营养，快速的消除疲劳。