胡萝卜的功效 常吃它能够帮你降糖降脂
胡萝卜是一种质脆味美，并且营养物质丰富的蔬菜，它也有“小人参”之称。经常吃胡萝卜的人，对胡萝卜的功效了解多少呢?其实胡萝卜的做法多种多样，大家不管是将它用来炖汤，还是直接直接进行爆炒吃，都非常美味，大家知道吃胡萝卜的禁忌吗?
胡萝卜的功效
益肝明目
胡萝卜是一种很有营养的蔬菜，在它当中含有丰富的胡萝卜素，大家要知道胡萝卜素分子的结构基本等于2个分子的维生素A，到了我们的身体中，在经过肝脏及小肠粘膜内酶的作用，有一半会变成维生素A，所以吃胡萝卜有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
利膈宽肠
在胡萝卜中含有丰富的植物纤维，这种物质到了人体中具有比较强的吸水性，并且还会在我们肠胃中变得膨胀，可以说是肠道中的“充盈物质”，所以人们如果能够坚持吃胡萝卜，就可以有效的加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。
健脾除疳
胡萝卜中的维生素A含量丰富，要知道维生素A对人体来说是非常重要的，它是骨骼正常生长发育所需要的物品，到了身体中能够有效的帮助细胞增殖与生长，是我们身体生长的要素，并且维生素A这种物质对于促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
改善贫血
胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
促进骨骼增长
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的做法
一、酱烧胡萝卜
酱烧胡萝卜主要以胡萝卜为材料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切块，葱切花2、准备一只碗，加入辣椒酱、蒜蓉辣酱、白糖，倒入适量的清水，制成酱汁
3、把炒锅烧热倒油，爆香葱花，倒入胡萝卜翻炒
4、加入调制好的酱汁翻炒
5、添加适量的水，开大火焖煮20分钟
6、待胡萝卜软熟即可出锅
二、土豆胡萝卜肉末
土豆胡萝卜肉末主要以土豆、胡萝卜、瘦肉和洋葱为材料制作而成。
制作步骤
1、土豆洗净切块，胡萝卜洗净切粒，洋葱切小块，瘦肉洗净切末，葱姜切末
2、用盐、老抽将肉末腌制10分钟
3、起锅热油，葱姜爆香，放入腌制好的肉末翻炒至变色，盛出备用
4、加入切好的土豆翻炒，再加入胡萝卜翻炒
5、添加适量盐、鸡精翻炒
6、倒入适量清水，开大火焖煮土豆和胡萝卜变软
7、放入豆瓣酱、洋葱翻炒均匀
8、加入炒好的肉末，翻炒均匀即可起锅
胡萝卜、辣椒不宜一起生吃
胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。
胡萝卜怕酸炒时勿放醋
胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。
结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜的功效，我们现在对胡萝卜应该有了一些了解，喜欢吃胡萝卜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为 身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃胡萝卜的时候要知道它的禁忌。