山药的功效 吃它强壮养颜的效果让你“拍手叫好”
山药是多数人都非常喜欢的一种食物，它也是常见的蔬菜，不过人们应该不知道，山药也是经常用到的药材，经常吃山药的你，知道它的功效有哪些吗?山药的做法非常多，不管是炒着吃，还是下火锅都非常的美味，吃山药的禁忌有什么?
1、补虚抗衰
在平时适当的吃山药能够为身体补充需要的营养物质，要知道山药性凉润，入肺、脾、肾经。并且在山药中含有一种青春因子DHEA，要知道DHEA的主要作用就是能够起到抗衰老的效果，经常吃山药还能够增强免疫功能和改善性功能。
2、强壮养颜
山药当中含有的营养物质非常丰富，它能够为我们的身体提供人体需要的多种营养物质，常见的就是多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，这种物质能够很好的增加黏膜与皮肤的润滑度，还可以有效的减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。
3、健脾益胃
山药里面含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质到了我们的身体中，能够很好的促进脾胃消化吸收功能，如果说大家在平时发现自己有脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等多种不适的症状，适当的吃山药能够改善这个问题。
4、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚久咳。
5、降低血糖
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
6、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
山药的做法
山药鸡汤
原料：鸡、山药、枸杞
制作： 锅中放入少许油，先放入鸡块和姜片进锅翻炒，炒至鸡块表面微微发焦;炒好鸡块放入电炖锅中，一次性加入足量的水，盖上盖按下炖煮鸡汤的功能键; 待还剩下20分钟左右时，加入山药块和鸡胗等鸡杂，继续炖煮， 煮好后加入盐、胡椒粉等调味，后加入几颗枸杞即可。
番茄炒山药
原料：山药、番茄、白糖制作：烧锅水，加入点盐， 将山药片进锅焯煮两分钟后捞出;热锅凉油，将番茄片进锅翻炒， 加入勺糖微微炒出汁; 加入山药片继续翻炒两下加入适量的盐调味，再加入小葱末翻炒均匀即可。
豆豉排骨蒸山药
原料：排骨、铁棍山药、香辣豆豉酱
制作： 排骨加入盐、淀粉和料酒等调味料拌均匀，加入适量的香辣豆豉酱，拌均匀后腌制十分; .将山药段加入少许盐拌均匀腌制五分钟; 将山药放入碗底，将豆豉排骨放在山药的上面， 再将排骨山药放在蒸锅中，在上面倒扣一个盘，加盖后大火上汽后转为小火10分钟左右即可。
山药红枣鸽子汤
原料：鸽子、山药、红枣
制作：热锅凉油，下入鸽子块进锅煸炒，炒至鸽子块表面微微发焦时加入几片姜继续翻炒两下; 将鸽子放入电炖锅中，一次性加入足量的水，加盖，按下电炖锅上煲鸡鸭汤的炖煮键;时间还差20分钟加入山药进去，加入红枣加盖炖煮，时间到后加入盐和胡椒粉调味即可。
1.豆类食物要谨慎
第一种不能和山药一起吃的食物是豆类食物，因为豆类食物容易产气，可能会使得人体的肠胃负担加重，而山药是一种富含淀粉的食物，对于人的肠胃消化也有一定的阻碍，如果这两种食物在一起吃，更加容易使得肠胃不舒服，甚至会出现肠胃疾病。
尤其是大豆，绿豆等食物，富含直链淀粉，和山药中富含的淀粉一起摄入，导致淀粉含量过多，人体消化系统可能就会出问题而引起不适。
2.蛋白质含量高的食物少吃
山药中含有的淀粉也会起到刺激消化腺分泌消化液的作用，这样就会导致人体胃酸过多，这个时候如果山药和富含蛋白质的食物，比如鱼肉，花生等一起吃到肚子里，可能会出现胃酸上涌的现象，从而导致肠胃不舒服。
这是因为蛋白质的消化和吸收需要时间，而这个时候胃里承载的东西较多，不能及时消化，就会使得胃酸上涌现象出现，所以要牢记山药不能和蛋白质含量高的食物一起吃。
3.注意黄瓜不能一起吃
黄瓜虽然是一种对人体有好处的蔬菜，但是也不能够和山药一起吃，因为黄瓜里边含有非常丰富的维生素C分解酶，如果吃山药，这种分解酶就容易被山药分解，进而被破坏，所以一定要注意山药不能和黄瓜一起食用。
结语：上文已经为大家介绍了山药的功效，我们现在对山药应该有了一些了解，喜欢吃山药的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃山药的时候要知道它的禁忌。