西红柿的功效 想不到这种食物能润肠通便

  西红柿是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃西红柿能够为身体带来很多比较好的功效,它能够清热解毒,还可以预防脑血栓。西红柿的做法有很多,可以炒着吃,还能够做成汤类。西红柿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  西红柿的功效

  1.健胃消食,润肠通便

  常吃西红柿能够健胃消食,它当中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,这些营养物质可以促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所以常吃西红柿可以增加胃酸浓度,调整胃肠功能,还可以让胃肠疾病的康复。它当中含有的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用。

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  2.清热解毒

  很多人应该不知道,西红柿能够起到很好的清热生津、养阴凉血的功效,人体在平时一旦出现了发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血的症状,或是身体有胃热口苦、虚火上升的情况,这个时候大家可以常吃一点西红柿,能够起到较好治疗效果。

  3.降脂降压,利尿排钠

  西红柿是一种很有营养的蔬菜,它当中含有物质能够降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。在西红柿中含有大量的钾及碱性矿物质,这些物质可以促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,并且对于高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

  4.抗血凝聚,防脑血栓

  西红柿籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做P3的物质,这种物质具有抗血小板凝聚的功效,对医疗事业有很大的作用。

  5.防癌抗癌,延缓衰老

  西红柿中所含西红柿红素能够预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。

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  西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老。

  6.防白内障,黄斑变性

  西红柿中的维生素A、C含量非常高,能够有效预防白内障,对夜盲症也有很好的防治效果。而西红柿红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止*基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护我们的眼睛健康。

  西红柿的做法

  西红柿烤鸡

  材料
  鸡胸肉1000g,红酒醋3汤匙,洋葱1个,蒜5瓣,老姜1块,孜然2茶匙,香菜碎2茶匙,豆蔻籽,肉桂粉1茶匙,丁香5粒,花椒20粒,辣椒粉1茶匙,盐2茶匙,西红柿酱1汤匙,油3汤匙。

  做法

  1、鸡胸肉清洗干净,切成5cm长、1cm宽的条。

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  2、洋葱去皮洗净后切成碎粒。蒜剁成蒜茸。老姜切成姜末。

  3、将鸡胸肉以外的所有用料一起倒入食品加工机中,搅打成均匀的糊状以做腌料汁。

  4、将切好的鸡胸肉条放入大碗中,加入腌料汁搅拌均匀,使每条鸡胸肉都均匀地裹上腌料汁,放置4小时使鸡胸肉条入味。

  5、烤箱预热180度。在烤盘中铺好锡纸。

  6、将腌好的鸡胸肉条平铺在锡纸上,烤制10分钟(烤至鸡肉上可见到浅褐色的斑点)

  7、取出烤盘,将鸡肉翻至另一面,再烤制10分钟即可。

  西红柿的禁忌

  1、空腹时不宜食用

  西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

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  2、不宜食用未成熟的西红柿

  青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

  3、不宜长久加热烹制后食用

  长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

  4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食

  西红柿含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

  结语:上文已经为大家介绍了西红柿的功效,我们现在对西红柿应该有了一些了解,喜欢吃西红柿的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃西红柿的时候要知道它的禁忌。