身体这处被打竟有惊人疗效

　　大家都知道身体的血液循环加快对身体是很有益处的，机体疼痛也就自然消失，现在的很多人就很少的缺乏运动，晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，下面具体的方法饿哦们就来一起看看吧!

　　腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。

　　迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。

　　使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

　　踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。

　　踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面。

　　另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸，腓肠肌腹*取穴)。

　　承山穴(腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80~100次。

　　今天就让你“三个手法”打天下

　　既然这样，那我们就不妨在家里，自己拍打。便于你自我修复、保健按摩。

　　握拳轻擦

　　伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧。

　　按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

　　U型捏压

　　手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势。

　　按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。