怎么治疗跟腱炎

　　症状较轻的跟腱炎患者可以接受保守治疗，大家应该将肢体摆放在功能位上，保证肌肉和神经能够获得足够的休息。我们应该合理安排作息时间，减少运动量和摄入量，防止体重快速升高，使受损部位的压力变大。按摩可以改善局部血液循环，也能松解部分粘连的结构，缓解身体的不适感。炎症扩散或者疼痛加剧的患者可以在医生的指导下短期使用糖皮质激素类药物治疗，因为长期使用这种药物会使我们出现多种并发症，例如肥胖、高血压和月经失调等。冷敷能够促使血管收缩和减少炎性物质的渗出，急性发作期患者可以定时冷敷，每次二十分钟左右。

　　病情恶化的患者可能需要手术治疗，切除坏死或者病变的组织结构，释放局部空间内的压力，保护神经、血管和肌肉，同时修补缺口，维持正常的生理功能。恢复期患者应该完全一些康复训练，加强肌肉的力量和柔韧度。疼痛加剧的患者可以使用辅助工具行走，大家不可以用受损一侧提重物或者完成重体力劳动。鞋袜选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生，运动时不要选择过硬的地面，减少伤口与鞋袜之间的摩擦。大家应该改正错误的行为，养成良好的生活习惯，远离危险因素。

　　大家在运动前应该先活动四肢，轻轻地揉压跟腱，及时更换可能损伤跟腱的训练。扁平足的人可以穿足弓处有支撑结构的鞋子，减少跟腱的负担。运动结束后，大家可以选择热水泡脚，同时按摩肌肉和韧带，改善下肢血液循环。

　　我们应该多吃含有优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜瓜果，促进伤口愈合。长期使用特殊药物治疗的患者应该定期复查身体情况，更换药物种类或者减少药量。我们不可以做超出自己承受能力或者幅度过大的运动，也不能在潮湿、寒冷的环境中停留过久。少数患者没有及时接受治疗，随着时间的推移，他们可能出现多种并发症，例如跟腱钙化、骨质增生和滑囊钙化等。