号外号外 春天降火要这么吃

　　近，春暖花开，天气回暖，小编上火很是严重，周围的朋友也大多没有幸免。大家总是说春天上火，要多喝水，小编想想，这句话怎么这么熟悉呢?夏天上火，要多喝水!秋天上火，要多喝水!冬天上火，要多喝水!小编只想说一句，还能愉快地喝水吗?我们不要一上火就喝水行吗?下面，小编就对这几天的“战火计划”进行总结，将行之有效的方法总结给大家。

　　老是让喝水，喝水能降火吗?

　　小编吐槽：生活中我们常常遇到这种情况就是，妹子感冒了，让喝水；妹子咳嗽了，让喝水；妹子上火了，还是让喝水!白天要喝水，晚上要喝水，饭前要喝水，饭后要喝水，有事要喝水，没事也要喝水，还能好好喝水吗?我只是想做一个安静的美男子!那么问题来了，喝水真的有用吗?喝水能不能降火?春季如何“战火”更有效?

　　小编解答：

　　一、喝水真的有用吗?

　　水是人体新陈代谢不可缺少的一部分，所以水还是要喝的，无论机体处于什么状态，科学喝水都是重要且必要的。所谓科学即喝水也是有讲究的，要任性还要有腔调，要适时还要适量。关于时，一天之中要注重三杯水，辰时那杯水，酉时那杯水，戌时那杯水；关于量，老生常谈的8杯水，2000ml左右。此外，中医认为喝水不宜量饮，建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。(具体喝水方式方法请参考《中医教你科学喝水》)

　　二、喝水能降火吗?

　　喝水能够加强基础代谢，是各脏腑器官正常运行的保障，但若机体已经出现明显的上火症状时，单纯依靠喝水是很难达到败火的目的。我们可以在水中加入苦瓜片、菊花、苦丁、金银花、绿茶等，这些都是众所周知的，下面小编就给大家总结一下这几天的 “战火心得”。

　　三，春季如何战火呢?

　　1、多吃草莓

　　Duang!Duang!Duang!没错，就是草莓，草莓性凉味甘酸，归脾肺经，具有润肺生津，健脾，解热，利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的应季水果，所以春季多吃草莓对败火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。小编连续吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因为草莓水分大，很容易夜起，影响睡眠。