猕猴桃怎么吃 吃猕猴桃一定要多嚼这里
猕猴桃因为其长毛的外形，让很多人都没办法下嘴，不少人喜欢吃猕猴桃，但是，却不知道该怎么吃它，那么，今天就跟着小编一起来看看，猕猴桃怎么吃?猕猴桃的籽能吃吗?以及猕猴桃籽的功效和猕猴桃的功效。绝对让您有意想不到的收获!
猕猴桃怎么吃
美味可口的猕猴桃非常的好吃，既解渴，有解馋，不少人的人对猕猴桃欲罢不能，而且猕猴桃营养丰富，不仅含有非常丰富的维生素A、C、E，而且还能够让皮肤变白，消除雀斑和暗疮，让您的肌肤更加美丽，猕猴桃这么好，吃却成了很大的问题，下面我们看看，猕猴桃怎么吃?
1、直接削皮。这是吃猕猴桃常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。
猕猴桃怎么吃我们已经解决了，但是，不少人又在纠结，猕猴桃里面的籽应该怎么吃?到底能不能吃?那么，想要知道猕猴桃籽能不能吃的亲们，跟着小编了解一下吧，保证让您不虚此行哦!
猕猴桃维C含量丰富，被誉为‘水果之王’，可猕猴桃美誉后的精华在哪，在皮，在肉，在籽， 当属猕猴桃籽粒，一个有机大果猕猴桃至少含有种子500粒，但是，有的人却不喜欢他的口感，但是它的营养价值不容小视。
经同行专家测定:从此籽中提取出了猕猴桃籽油，油中富含多不饱和脂肪酸、脂类、黄酮类、酚类、维生素、微量元素硒等物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上，特别是亚麻酸含量高达64.1%，这是目前发现的除了苏子油外亚麻酸含量高的天然植物油。
实验发现，猕猴桃籽油可以清除过多的*基，减少脂质的过氧化反应，提高机体的抗氧化功能，显著改善和提高细胞的生命力，具有一定的延缓衰老的作用，在临床应用中有明显的降低血脂的作用，在保健食品和美容护肤品领域也有非常广泛的用途。
猕猴桃籽由于个体很小，而且裹着一层坚硬的外壳，我们在食用时往往会直接吞咽，这样就难以将其消化，也就不能充分吸收其中的营养成分，所以，我们在吃猕猴桃籽时好多咀嚼几次，将其嚼碎了食用。 猕猴桃籽虽小，价值大。多嚼嚼，让我们嚼出营养，嚼出健康。
猕猴桃的籽可以吃，而且还非常的有营养，那么，吃猕猴和吃猕猴桃籽有什么好处呢?不少人肯定会担心自己不能吃，那么，下面我们就一起来看看，猕猴桃籽的功效，猕猴桃的功效。
猕猴桃籽的功效
猕猴桃籽有助降血脂
有检测显示，从猕猴桃籽中提取到的猕猴桃籽油富含黄酮类、微量元素及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此，猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接呑咽难以将其消化，在吃猕猴桃时好多咀嚼，将籽彻底嚼碎。
血脂在人体中有许多非常重要的功能，是一种很重要的物质。但是，什么东西都有个度，不能超过一定的范围。血脂过多，容易堵塞血管，使血血流变慢，严重时血流将被中断。以上情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
温馨提醒：猕猴桃籽的营养价值不容小视。所以猕猴桃的营养价值非常丰富，多吃有利于养生保健。但猕猴桃虽然营养价值高，但不可过多的食用。
猕猴桃的功效
1、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
3、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得平衡的营养。
4、治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
6、预防抑郁症，猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体。预防抑郁症有效。
7、预防眼病(白内障)，愈来愈多的成年人患有白内障，猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积。
8、增强免疫功能，猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
总结：猕猴桃这种吃起来不方便的水果，很多人对它是又爱又恨，又喜欢吃，又望而却步，那么，了解上面的猕猴桃的吃法，以及猕猴桃籽的功效和猕猴桃的功效之后，相信有不少的人现在都是争先恐后要去购买，猕猴桃了，那么，希望您注意适量吃哦!