高蛋白低热量的食物有哪些？
问题描述：
我本身比较胖，抵抗力比较弱，为了增强免疫力想吃高蛋白低热量的食物，请问高蛋白低热量的食物有哪些？
答
高蛋白低热量的食物有瘦肉，比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、螃蟹、蛤蜊等，以白肉为主，相比较红肉脂肪含量更低。脱脂牛奶相比较全脂牛奶热量更低，含有丰富的优质蛋白质，有利于人体吸收。此外，豆制品也含有丰富的蛋白质，比如黄豆、黑豆、豌豆等，选择健康的烹饪方式，在总热量不超标的情况下可以合理摄入。想要补充蛋白质可以多吃高蛋白食物，优质蛋白质相比较植物蛋白质更容易吸收。
我本身比较胖，抵抗力比较弱，为了增强免疫力想吃高蛋白低热量的食物，请问高蛋白低热量的食物有哪些？
高蛋白低热量的食物有瘦肉，比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、螃蟹、蛤蜊等，以白肉为主，相比较红肉脂肪含量更低。脱脂牛奶相比较全脂牛奶热量更低，含有丰富的优质蛋白质，有利于人体吸收。此外，豆制品也含有丰富的蛋白质，比如黄豆、黑豆、豌豆等，选择健康的烹饪方式，在总热量不超标的情况下可以合理摄入。想要补充蛋白质可以多吃高蛋白食物，优质蛋白质相比较植物蛋白质更容易吸收。