不吃米饭能减肥吗？

不吃米饭能减肥，但是只依靠此种方式减肥效果可能并不显著。如果减肥过程中不吃米饭，选择吃其中粗粮类的主食，例如燕麦、糙米等，可以提高减肥的效率。因为此类食物中含有一定的膳食纤维成分，进食后不仅可以更快达到饱腹感，还能加快肠胃消化速度，避免因为食物堆积而导致体内脂肪堆积，防止体型增胖。但是减肥过程中也有其他注意事项，例如不能吃肥肉等脂肪含量高的食物。