经常吃红枣好吗？

经常吃枣对身体有好处，红枣中含有丰富的营养物质，如铁、蛋白质、氨基酸、维生素等，可以补充机体所需的能量，而且能够增强机体的免疫力。红枣还具有补血益气的功效，可以促进红细胞增殖，改善缺铁性贫血的症状。其次具有美容养颜的功效，红枣具有很强的抗氧化作用，可以使皮肤更加光滑有弹性。长期使用具有滋补的功效，可以改善倦怠无力、失眠多梦等不适症状。