瑜伽的好处 这六大好处让你选择瑜伽

　　我们现代人都生活质量在不断的提高，但是我们的身体素质却没有得到相应的提高，相反的，据有关数据显示：我们的健康质量却在整体的下降。这是为什么呢?原因有很多，但是办法却是唯一的。我们要加强对我们的身体的关注。

　　健身就是我们的方法之一，而瑜伽就是这健身运动中小编想推荐给大家的方法。今天我们就和大家来说一说我们练习的瑜伽的好处

　　有效地促进血液循环

　　氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　练习瑜伽还可以帮助体内的血液更均匀的流通。

　　例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排出体内毒素　　

　　我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　通过大量的体位练习，我们会流汗不止，这是就是我们身体排毒的大好时机。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　锻炼力量及柔韧度

　　大部分人士认为，使用新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　减轻各种压力

　　若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的佳「治疗」良方。

　　重塑自信心

　　练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。

　　透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。

　　更好地控制呼吸

　　呼吸亦有质素之分，而且往往直接影响我们的心理状况。

　　当我们伤心的时候，呼吸的速度会快而浅;但开心的时候，我们的呼吸亦会变得慢而深。日常生活当中，我们毋需刻意留意呼吸的技巧，但当我们学习如何控制呼吸后，即会了解如何控制您的体能和情绪。

　　如此一来，瑜伽能帮助我们掌控心灵状态，缓减日常生活中所面对的压力。