过这种夜生活的女人活不长
随着现在生活条件的逐渐提高，现在很多人的睡眠质量都不是很高，晚上睡觉总是很晚。其实女性夜生活是不可取的，对于健康的伤害是非常的大的。那么哪种夜生活更伤健康呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!
夜生活对女人来说是不可取的，不过随着社会发展，女人们的压力也是越来越大，为了缓解夜生活，女人通常会做出对自己毁灭性的打击，你是否还再夜生活，是否已经感觉到了身体的这三大不适呢?如果出现您可就要当心了!
每个人都有不同的生活习惯和工作方式，有些人过着和别人不一样的生活，他们体验这不同的精彩和不一样的成功。那么，对于这些特殊人群保健需要注意那些方面呢?夜生活虽好，健康更重要，特殊人群保健格外需要注意。保护健康珍爱生活。远离疾病收获快乐，这样才能拥有强壮的体格。
夜生活的特殊人群保健。夜生活是现代都市快节奏生活的衍生物，对现代人来说，它甚至是不可或缺的减压良药，当然这也是以某种程度的损害健康为代价的，说穿了就是放纵精神虐待肉体。于是，在夜生活中找出一种同时善待精神和身体的健康休闲方式显得非常重要。
夜生活中空腹饮酒轻易醉
假如在不吃任何东西的时候就直接饮酒，会加快醉酒的速度。因为酒精在肠道的吸收速度非常快，进而对身体产生反应。假如饮酒前吃一些东西，胃中的食物会减缓血液吸收酒精的速度，不仅防止醉酒，也会令胃部感到舒适，防止呕吐等不适情况。
夜生活后需选择暖和食物
在严寒的季节，很多人都喜欢吃些辣的，既暖身又开胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香锅”呢，但过辣的食物非常不适合作为夜宵食用。假如作为晚餐也不要贪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的作用，让你在不知不觉中胃口大开，但这时一定不要贪嘴!
夜生活需少使用气味浓烈的香水
在夜生活的聚会中，很多女性都喜欢盛装出席，并且还不忘记喷上一些令人魂牵梦萦的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，会散发出分外浓重的味道。假如大家聚会的场所比较小的话，对于某些敏感体质的人来讲，就是一个小小的健康威胁。尤其是夜生活中的你免疫力低，身体不适的各种信号在夜晚非常轻易冒出来。
夜生活宜动作慢
假如在夜生活过程中感到头疼，首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪，比如谈笑风生、情绪激昂，过大幅度的动作，比如跳舞、唱歌、活动剧烈，这些都会使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统。
夜生活后要给身体补氧
在夜生活之后，有些人在白天睡了很长时间，还是觉得昏沉萎靡、心烦意乱，这是身体过度疲惫以后缺氧的信号。氧气是人体代谢不可缺少的物质，当人体过度疲惫的时候，肌体的耗氧量就会增加而引发相对性缺氧，假如感到非常不舒适，像胸闷、头疼等，可以立即采用直接吸氧的方式来缓解。当然日常的运动，像散步、瑜伽、慢跑也可以帮助增强你的体质来应付恼人的夜生活。假如经常有无法避免的夜生活，你可以预备一个氧气袋以保证身体健康。
在这里需要知道的是，夜生活虽然很好，但是但夜生活特殊人群保健更重要。在累了一天之后，在夜晚去喝喝咖啡聊聊天，唱唱歌跳跳舞确实可以得到放松身心的效果。但是要注意这些事情对于身体健康带来的隐形威胁。千万不要为了夜生活而大乱了生物钟，如果夜生活太频繁就需要及时的调养。
夜生活后要用闭目养神来补觉
中医提倡让人睡好子午觉，所谓“子时”是晚上11点至次日凌晨1点，此时阴气盛，阳气衰弱;“午时”是上午11点至下午1点，此时阳气盛，阴气衰弱。子时和午时都是天地阴阳交替之时，假如能做到“子时大睡，午时小憩”，是给肌体深层的调养，对于人体可谓大补。
夜生活易导致神经功能紊乱
剧烈的活动，使用人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。
夜生活易导致视力障碍
舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
夜生活易导致胃肠功能失调
夜生活大多活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。
熬夜吃什么水果好 8种水果减少熬夜伤害
长期熬夜会对身体造成多种损害
经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。
八种水果 拯救疯狂“熬夜族”
一、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。