桃子的功效 常吃这种食物能够减肥
桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口喜欢它的人比较多，常吃桃子能够为身体带来很多比较好的功效，它能够帮助人们减肥，还可以预防便秘。桃子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，吃桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、减肥瘦身
桃子的热量非常低，它可以当做减肥时期的一种食物，能够辅助人们减肥。在桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，这些营养物质可以增加饱腹感，它还能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，桃子中的物质能够帮助身体中的一些物质。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，有助于消化。
2、美容养颜
很多人应该不知道桃子能够起到非常好的美容养颜效果，主要是它当中含有丰富的天然收敛成分，桃子中的物质可以有效的增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生;在桃子中含有丰富的果胶，这个物质有利于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。
3、解酒
桃子是很有营养的一种水果，但是多数人也不知道，桃子能够起到非常好的解酒效果，在平时人们酒醉后可以适当的食用水果能够起到比较好的醒酒效果，桃子便是解酒水果的一种。在桃子中含有丰富的烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。
4、预防便秘
桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。
5、补铁
桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。
6、提高消化功能
水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。
7、养阴润肺
水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。
桃子的吃法
黄桃罐头
买几个新鲜的桃子自己在制成罐头，不仅美味还健康。制成的罐头冷藏在冰箱中，随吃的时候取出，冰冰凉凉，酸甜可口。用料：黄桃6个 冰糖60克 水800毫升
做法
将黄桃洗尽去皮，切成小块。与冰糖、水放在一个无油的锅中煮开，转小火炖20分钟左右关火晾凉。将黄桃和汤汁一同倒进保鲜盒，盖好盖子，冷藏一晚即可食用。
小贴士：桃子怎样去皮呢?你可以把桃子浸入滚开的水中，1分钟后捞出放入冰水里，过一会取出，你会发现桃子皮很轻易地就剥掉了。
蜜桃冰棒
用料：桃子2个 酸奶250克 细砂糖40克
做法
将桃子清洗干净后切小块、去核，不去皮，桃子皮的红色会让冰棒的颜色很漂亮。将酸奶桃子和细砂糖一起放入料理机理打碎，搅打成果泥。将果泥装在冰棒模具里，冻上2个小时候以后再**冰棒棍。吃之前用冷水冲一下模具就很好脱模了。
黄桃蛋挞
用料：蛋挞皮24个 淡奶油220毫升 牛奶160毫升 细纱糖80克 鸡蛋4个 低筋面粉15克 炼乳15克 黄桃罐头适量
做法
准备食材，蛋黄分离出来。将淡奶油、牛奶、细砂糖、炼乳倒入小锅内，加热并不断搅拌，直到细砂糖全部溶解。冷却到室温后，加入鸡蛋黄和面粉，搅拌匀均。过筛后放一旁备用。蛋塔水就做好了。将蛋挞皮摆放在烤盘内，黄桃切成小丁，将黄桃丁放入蛋挞皮内，倒入蛋塔水，七分满即可。放入预热好的烤箱，180度上下火烤25分钟左右，烤至蛋挞水表现出现焦斑即可。出炉后，可在蛋挞表面再点缀上2块新鲜的黄桃。皮烤熟后会膨胀，所以蛋挞水只需要装到七分满。
小贴士：因为塔皮烤熟后会膨胀，所以蛋挞水只需要装到七分满。
1、未成熟的桃子不可以吃，否则会腹胀或生疖痈;
2、甚至成熟的桃子也不能吃太多，太多会令人生热上火;
3、烂桃切不可食用;
4、桃子不可以与甲鱼同食;
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃桃子的时候要知道它的禁忌。