长寿脸到底长什么样
健康长寿是我们每个人的愿望,不过我们会发现,现在平均生命的年龄在逐渐的降低,这是为什么呢?为何高质量的生活长寿的年龄却会缩短呢?大家知道长寿脸是什么样子的吗?今天三九养生堂的小编就为大家揭秘吧!
长寿脸到底长什么样?面相上看,鼻子高,两颊下颌关节和下巴丰厚的人相对来说容易长寿。下面,让我们一起去文章中了解相关的知识吧!
《黄帝内经·灵枢》中,黄帝曾问他的老师岐伯:“在普通人群里,那些能过百岁的人,有何特殊的秘诀?”老师岐伯回答道:从面相上或遗传上可看出。
第一,这些人“使道遂以长”。“使道”,指我们的鼻子,就是说这些人的鼻子比一般人要高。“遂”,是指隧道,说明这些人的鼻腔比一般人要深且长。所以鼻子长且鼻梁高的人,相对而言比较容易长寿。
第二,这些人“基墙高以方”。“基墙”代表一个人的胃,人的成长首先“以母为基,以父为楯”,这些人天生从父母那遗传的气血就比较丰厚。“基墙”丰厚,反映在人脸上即为两颊下颌关节和下巴丰厚。下颌关节,是我们咀嚼、吃饭时常用到的面部器官,一个人消化功能的好坏都靠下颌关节。
现如今很多演艺明星为了瘦脸,通常开刀磨薄的都是下颌关节(中医又叫颊车),下颌关节变薄非常不利于人的消化。所以“基墙高以方”,是指一个人的消化功能强,能够很好地把后天进食的五谷转化成精气,使身体得到滋养。很多女青年,本来面相宽阔,后来由于整容破坏了面部结构,就容易损害自己的健康。
身体的物质基础,会诞生它相应的气血流通方式,会决定我们的脸面结构。现在想想也不能说古代的相面之说完全没有根据,我们有这样的内脏才会有这样的外在表现。
看了文章内容之后,相信各位朋友对长寿脸到底长什么样已经有了一定的了解。
有张显年轻的脸
丹麦科学家研究发现,看上去比实际年龄小的人,寿命可能更长。南丹麦大学教授卡尔·克里斯滕森带领研究小组选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎,并进行了7年跟踪随访。在已去世的675人中,研究小组综合考虑他们的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现,一对双胞胎中,面相年轻差别越大,看上去更老的那个人先去世的可能性越高。克里斯滕森说,要想知道一个人预期寿命的长短,可以观察他的脸。因为生活艰难的人更可能离世较早,而生活的艰难程度都写在了脸上。
男人长相英俊
长得帅的男人对女人更有吸引力,这可能还意味着他身体健康。芬兰图尔库大学的科学家马库斯·兰塔拉研究发现,长相帅气的男人免疫力较强,更不容易感冒。拥有英俊容貌和完美体形是男人拥有更多抗体的标志,也说明他们体内的睾丸激素水平较高,这些都有助于提升其免疫力。不过,研究者说,女性的美貌并不意味着免疫力强,但与生育能力密切相关。这是因为漂亮女人体内的脂肪量适中,血液皮质醇浓度较低,生育能力较强。
身上痣多
很多人会为身上的痣烦恼。英国伦敦大学国王学院皮肤学专家维罗妮卡·巴塔耶领导的一项研究发现,痣多的人染上心脏病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的寿命长短,研究发现,与身上痣的数量小于25颗的人相比,痣的数量超过100颗的人,端粒更长,这意味着他或许能多活6~7岁。
腰细
美国哈佛大学、波士顿医院等机构的科研人员,对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现,腰围超过约89厘米的妇女,比腰围小于71厘米左右的妇女,过早死亡的风险高79%。研究者认为,腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89厘米腰围的妇女体重正常,她们死于心血管疾病的风险也比71厘米腰围的女性高两倍。世界癌症研究基金会曾有报告称,腰围每增加1英寸,患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同,专家建议,中国女性腰围应控制在80厘米以内,男性腰围应小于85厘米。
松子——清肠润肌肤
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。
同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。
白菜——止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是热门的抗癌明星。
冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
荞麦——降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。
荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
粥——护胃补元气
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。
此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。热粥好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。
洗澡这样唱歌有助长寿
唱歌能调节情绪
唐主任表示,从心理学角度来说,唱歌能有效调节情绪。忧伤的歌有助于宣泄忧郁、压抑的不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆,增添朝气,让老人对生活充满希望。
当老年人退休后,容易因失去寄托而陷入抑郁、焦虑等情绪。有研究指出,外国的一部分养老院里,老人在使用抗抑郁药的比例达到53.8%,而被诊断为抑郁症的高达76.9%。由此可见,老年人在晚年容易患上抑郁症。而唱歌恰恰是缓解抑郁,抒发情绪的一个好的方法,既可弥补退休的失落又能调节情绪,因此,唱歌有益于长寿。
唱歌能锻炼肺部
美国科学家作过一项调查研究,把20名年龄从28~65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较,结果证明歌唱家心跳非常有力,胸腔肌肉强健,肺部发达。
苏医生指出,唱歌能使呼吸系统得到锻炼,唱歌能够增加人的肺活量,同时,还锻炼了膈肌和呼吸肌,让其保持活力。人们在唱歌时必须发声、运气、调匀呼吸,讲究共鸣,从而增强了呼吸系统的各项功能。
随着年龄的增长,人的心肺功能衰减,唱歌可减缓心肺功能的衰老,从而使人长寿。
健康唱歌有技巧
不少人喜欢放开嗓门唱歌,由于盲目大声唱歌,引起口干、喉咙沙哑等。所以,歌唱时要轻声唱。苏医生认为,正确唱歌要做到以下三点:
1、打开喉咙。打开喉咙就像是在打哈欠,使咽喉张开,把气息自如地送出来。
2、稳住呼吸。唱歌时要以气息作支持点,把呼吸稳住。
3、注意保持喉咙的湿润,及时补充水分。注意别喝冰水。
知足常乐、放宽心胸、规律生活,这些都是养生长寿的方法,当然,你也可以向上面介绍的那样经常唱唱歌、睡前洗个澡,养成一些好习惯,都可以增加你的寿命。
结语:长寿其实和很多的因素都是有关的,即使你长了长寿的脸,平时注意养生的话,也不一样会长寿哦!现在人都处于一种高压状态下,这也是不能长寿的重要原因。上述就是关于长寿的一些知识,希望可以给大家带来帮助!