女人这个部位千万不能露

　　很多女性为了美丽，就会穿上比较露的衣服，却忽视了这一行为对于健康的影响。事实上，对于女性来说，有些部位是绝对不能露的，否则就会损伤健康哦!那么女性应该咋保护自己的身体呢?保护身体各部位健康应该怎么做呢?一起了解下吧!

　　我说的这两地方有关健康，一个是颈部，一个是腹部。

　　颈部之所以不能露，因为那里有三个容易受风的要穴，都以“风” 命名，分别是风池、风府、风门。

　　后背、后脖梗子的受风受凉多是在衣服、被子没盖住，或者洗头没擦干就睡觉的时候。

　　头疼的时候，用电吹风调到高一点的档位， 对着这三个穴位吹，如果觉得马上轻松了，很可能就是这三个叫“风”的穴位受了凉。

　　冬天出门，帽子可以没有，但围巾必须戴，因为头为“诸阳之会”，身体的所有阳经都汇总在头这里，阳经的性质是热的。

　　脖子就不一样了，特别是一低下头，脖子后面那个高的颈椎马上就突出来的人，多是瘦弱的美女，她 们的颈椎更缺乏保护。

　　包括夏天，在空调房里，如果总是穿低胸低领的衣服，就等于把关键部位袒露给暗箭，肯定不是头疼就是颈椎病。

　　还有一个不能露的地方是肚子。中医讲，腹部为阴，背部为阳，而肚脐的部位又是阴中之阴，也就是全身怕受凉的地方。

　　不管这人多胖，肚子那里，一定是全身温度低的地方。因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热，内脏要想消化食物，必须有热量维持。一旦温度低于36度，那些能消化食物的生物酶，就“歇业”了，所以， 再冷不能冷肚子。

　　腹部在女性更不能露，因为盆腔的血管很多，管壁很细。原本血液到这里就要减速，如果再受凉，血有“遇寒则凝”的特点， 盆腔淤血就可能形成。

　　这种常规检查发现不了的病症，也称“盆腔淤血综合征”，是很多女性站久了就腰酸肚子坠、痛经、疲劳的主因。

　　包括久治不愈的黑眼圈，不是在眼周皮肤上做文章就能解决的，必须改善全身的血液状况，特别是盆腔的。因为眼圈之所以黑，是因为那里的皮肤薄，能把血淤的状况透出来，而那里血淤显示的也是全身的血液循环状况。

　　一、大脑：维生素D

　　维生素的作用

　　有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的简单方法，同时可以考虑服用补剂。

　　研究表明每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。

　　如何补充营养素

　　富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。

　　如何补充营养素

　　在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。蔓越莓中所含的有效成分也可预防尿路感染和肾感染。

　　五、皮肤：类胡萝卜素

　　维生素的作用

　　活细胞中生物合成的产物或动物体内代谢过程的产物。绿叶菜中发现的类胡萝卜素：叶黄素和玉米黄质，可以改善皮肤质地，令皮肤水润、光泽，散发迷人的光彩。

　　如何补充营养素

　　β-胡萝卜素丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈蜜瓜和冬瓜)。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。

　　叶黄素存在于深绿色、深黄色的蔬果和花卉中，如甘蓝、菠菜、绿花椰菜、玉米、南瓜、辣椒、芒果、金盏花、万寿花等都富含叶黄素。

　　六、肝脏：牛奶蓟(一种雏菊类植物)

　　维生素的作用

　　奶蓟素主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精性肝功能障碍等，其他对抗氧化、强壮、利尿等也有助益。其中的活性成分可预防炎症、修复肝脏功能，帮助肝脏排毒。

　　如何补充营养素

　　这种物质通常需要通过补剂摄入，使用前应咨询医生。

　　七、骨骼：维生素C

　　维生素是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂。

　　如何补充营养素

　　上述也有提到过，维生素C主要存在于水果中，其中芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水果含量较高。

　　结语：通过以上介绍的这些内容，大家对于如何保护自身的健康应该有了一个简单的了解吧!对于女性来说，颈部以及腹部是决不能随意露出的部位，否则就会损伤自身的健康哦!所以大家在日常的生活中一定要注意这一点哦!