橙子的好处有什么 这几个好处让你对橙子爱不释手
说到橙子大家应该都不陌生，它是冬季很常见的水果，因为吃起来酸甜可口，味道也清香，所以很多人都非常喜欢，那么常吃橙子的好处有什么呢?橙子的吃法有很多，它除了可以直接吃，还能够做成各种美食，一些人不适合吃橙子，它的禁忌有哪些?
橙子的好处有什么
一、降低血脂含量
常吃橙子可以降低血脂，主要是它当中有丰富的果胶和纤维素，果胶可以很好的减少外源性胆固醇的吸收，还可以将身体中的脂类和胆固醇排出去，这样就能够起到降低血脂的作用。纤维素是人体的第七营养素，这个物质可以促进肠胃蠕动，利于食物消化。
二、减少癌症发生率
有很多研究显示，如果大家能够每天吃一个橙子，那么就可以预防多种疾病出现，它能够减少口腔、胃和食道癌等发生几率，橙子里面含有的多种物质，也能够很好的清除体内的*基，这样就可以减少*基对身体的伤害，从而抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
现在有很多人都受到了口腔溃疡的困扰，这类人群可以常吃橙子，主要是橙子中含有丰富的维生素C，维生素C这个物质能够很好的保护溃疡的表面，可以让口腔溃疡快速愈合。维生素C这个物质，也能够提高人体免疫力，减少患感冒的可能。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
橙子的吃法
盐蒸橙子
食材：橙子一个，盐两克
做法：1、把橙子洗净，削去顶部，做成一个盖子。
2、在切开的橙子面上均匀的撒上食盐，再用筷子插几下，这样也就会更容易的渗透到橙子里。
3、盖上盖子可以用牙签固定一下，把橙子放在小碗里，放入锅中中水开之后再蒸15分钟左右就可以了把果肉和蒸出来的汁一起吃掉。
橙子蒸川贝食材：川贝五克，橙子一个
做法：1、把橙子清洗干净，切开一个盖子。
2、在橙子中间挖一个坑，把川贝放上去，用牙签把橙子盖也固定好。
3、放在碗里上笼蒸半个小时左右。
香橙鸡蛋羹
食材：橙子一个，鸡蛋两个，莲子15克，百合六克，冰糖适量
做法：1、先把莲子和百合用水浸泡开备用。
2、鸡蛋放入碗里，用筷子打散。蛋液过两次筛放在碗里，静置半小时左右。
3、橙子洗干净之后切成两半，挖出果肉，留皮待用。
4、把挖出的果肉和冰糖放进橙子皮里，再倒入鸡蛋液，放入泡好的莲子和百合。
5、盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟就可以了。
1、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
2、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。
5、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，由于橙子含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处有什么，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，还可以满足大家的口腹之欲，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。