钱包放在这里竟会导致大病

　　大家平时自己的钱包都是放在哪里的呢?很多男性喜欢将钱包放在裤子的口袋里面，那么这样的做法是否正确呢?有研究指出，钱包放在裤子的口袋里面对于健康的伤害是很大的，下面小编就为大家讲解一下!

　　把钱包放在裤子后口袋，钱包会垫高一侧髋骨，造成脊柱两侧高度不等。对长时间静坐的人来说，姿势的顺应性调整确实是脊柱侧弯的危险因素。但有多少人会把钱包坐在屁股下，保持这种不舒服的坐姿呢?

　　实际上，钱包对臀部肌肉直接压迫造成的“胖钱包综合征”才是可能的恶果。它又叫“钱包性坐骨神经痛”，医学名为梨状肌综合征，是由于臀部深层的梨状肌刺激、挤压坐骨神经导致的腰骶部、臀部及下肢疼痛、麻木。

　　梨状肌综合征有原发(先天因素)和继发两种，对于继发性梨状肌综合征来说，钱包确实是诱发因素之一，不过是比较次要的因素。

　　严重外伤才是常见的继发性梨状肌综合征的病因，而梨状肌过度劳累(长距离行走、跑步或直接压迫)导致的反复的微损伤是次要病因。文献在举例说明直接压迫时，提到了“钱包神经炎”坐着时，钱包或其他坚硬物体的压迫造成梨状肌反复损伤，从而压迫或刺激到了坐骨神经。

　　除了坐姿时反复的轻微损伤，裤子口袋里过厚的钱包还会限制髋关节及大腿运动，改变该侧肢体的摆动幅度、受力和发力方式，从而导致该侧梨状肌张力有所变化，这种运动和习惯上的改变同样可能引发梨状肌综合征。

　　虽然梨状肌综合征并不是脊柱弯曲，但患者会因疼痛导致髋关节活动受限，出现步态异常，进而导致两下肢负重不等，引起或加剧脊柱侧弯。但绝大多数患者都会在出现症状时及时就医，而不会任病情发展。

　　事实上，大多数人都有极轻微的脊柱侧弯，因为我们都有惯用手。一般来说，惯用手是不变的，于是身体两侧的肌肉发达程度就会出现差异，脊柱就会在两侧肌肉的不平衡拉力的作用下出现轻微侧弯。不过，这种程度的侧弯远远达不到临床上的脊柱侧弯的标准，一般不会造成什么影响。

　　脊柱侧弯如何自我矫正

　　1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

　　4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

　　5.做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

　　6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。