扁平足怎么办
正常情况下,人的脚底是有幅度的,脚心的部位是一个向上拱起的弧度,在我们走路时,一般情况下,脚心是不会接触到地面的。扁平足的人足弓的部位出现了塌陷,脚底几乎是平的,中间拱起的幅度非常小,或者脚心也完全着地。
扁平足的人运动细胞非常弱,走路时还会出现无缘无故的摔倒,他们跑步的速度比较慢,有时在跑步时还会出现摔倒等情况发生。这些人如果长时间走路,脚也会出现剧烈的疼痛现象。扁平足的人需要穿平底鞋,最好能穿鞋底比较软的鞋子,这样能避免长时间走路引起的脚部疼痛。这些人不能参加体育活动,如跳高、跳远时,这些人因为足弓没有力气,所以不能让身体弹跳起来。
扁平足跟不良走路习惯也有一定的关系,走路时经常使用外八字或内八字的姿势走路,就非常容易造成脚底扁平,这些不良走路形态,还会造成腿部变形,导致膝盖和脚踝出现反向转换等情况,引起更多的脚部疼痛。
扁平足患者可以经常用热水泡脚,每次泡完脚以后,还可以进行按摩,增加脚部的血液循环。平时还可以在脚上使用矫正器,锻炼脚底的肌肉,脚部接受长时间训练后,肌肉组织会越来越有弹性,足弓部位也会逐渐地向上延伸,扁平足的情况也会越来越轻。
一般情况下只有年纪小的孩子患上扁平足以后,治疗效果才比较好。成年人患扁平足时间长了以后,佩戴矫正器的效果不大,只要身体没有出现任何的不适症状,都不需要进行治疗。如果成年人平时走路时,经常出现脚部疼痛,可以佩戴矫正器进行治疗,即便治疗效果不明显但是也能减轻一些疼痛感。如果脚部疼痛过分严重,可以吃药进行缓解。
身体过分肥胖的人,由于体重过重,全身的重量都压在脚上,这时也会出现足弓塌陷等症状,这些人需要先进行减肥,减轻脚上的负担,然后再通过脚部锻炼或佩戴矫正器,让脚部肌肉组织快速恢复弹性。