熬夜做一动作能变美

　　熬夜对于很多人来说都是一件必不可免的事，大家也都知道熬夜的危害是很大的，但是有的时候又不得不熬夜，所以如何掌握熬夜技巧又是相当重要的，下面就来带大家了解一下关于熬夜的相关技巧。

　　都说年轻人不要老熬夜，但是经常会有不得不熬夜的时候，熬夜对女人的伤害可是非同小可，明明很年轻，脸上却爬满皱纹，身体也越来越差。

　　那么怎么熬夜才不会伤身又伤颜呢?教你3招让你越熬越美丽，拿好不谢。

　　1.自己按摩穴位 远离熬夜后的不适

　　足三里

　　推荐了一些自我按摩保健的方法，帮助熬夜者远离熬夜后的种种不适。熬夜的人可按摩一下足三里穴。

　　我们坐着的时候用手摸膝盖，膝盖上有两个凹陷地 方就是膝眼，外侧膝眼下三寸就是足三里穴。

　　按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力，还能调理脾胃补中益气，提高大脑皮层细胞的工作能力。

　　熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。

　　熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。

　　多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。还可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。

　　温馨提示：找不准穴位怎么办?中医有个特别的穴位叫阿是穴，它随病而定没有固定的位置，简单来说，就是有痛便是穴。

　　熬夜后身体哪里不舒服了，轻轻的拍打按摩一下。拍击法本就是中医按摩推拿方法之一，通过拍击按摩能起到促进气血运行，消除疲劳的作用。

　　2.为肌肤排毒

　　熬夜是美丽肌肤的天敌。女性好别熬夜，若是不可避免要熬夜，晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。

　　熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。

　　熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴 上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。

　　熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。

　　同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨 凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。

　　3.夜宵喝粥

　　如果经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，“粥品是首选”，猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。