颈椎疼怎么缓解

　　很多上班族长期久坐对着电脑，有可能会引起颈椎病的出现，在颈椎病出现以后，人们的颈椎部位会有明显的疼痛感，严重的时候，甚至会影响到人们的正常工作与生活。颈椎疼缓解的方法是端正姿势、冰敷、热敷、做颈部锻炼运动、药物治疗。

　　端正姿势

　　人们在出现颈椎疼以后，需要端正姿势，很多人出现颈椎疼的原因，就是平时坐姿不良所导致，人们在工作当中，要避免低头，防止脖颈部位的肌肉长期处在紧绷状态，引起颈椎疼的发生。人们应该保持头部挺直，让颈部肌肉得到放松，可以缓解颈椎疼症状。

　　还有，颈椎疼人群，在办公的时候，视线最好是与电脑保持水平的状态，不可以长期抬头看电脑或是低头看电脑，腰背部位要保持挺直的状态。

　　冰敷

　　当颈椎疼患者，处于急性发作时，可以选择冰敷的方法帮助缓解病症，人们可以在冰箱里面取出冰块，使用毛巾包裹住，再敷在颈椎疼痛的部位，可以防止冻伤。通过冰敷的方法可以帮助抑制颈椎部位的炎症反应，以及收缩毛孔，起到止痛的效果。但是患者不可以过度冰敷，每次最好控制在15分钟左右，避免血液运行不畅的现象发生。

　　热敷

　　热敷适用于颈椎疼症状处于慢性时期，人们可以将毛巾使用热水沾湿，将其敷在疼痛的颈椎部位，可以促进局部的血液运行通畅，起到缓解颈椎疼的效果。

　　做颈部锻炼运动

　　人的身体任何一个部位在不进行使用下，都会容易发生能力下降，颈椎部位的肌肉也不例外，颈椎疼的患者可以在平时多做颈部锻炼运动，可以帮助促进颈部组织的血液循环，帮助缓解颈椎疼的症状。

　　药物治疗

　　颈椎疼人群，可以使用药物治疗的方法缓解病症，患者可以吃的药物有消炎止痛药物、抗生素药物、维生素药物等治疗病症。

　　当颈椎疼发作以后，人们也可以采用合理的按摩、推拿的方法帮助缓解，患者在服用药物的时候，要在医生的指导下服用。