这类人嗓子也是可以“私人订制”的
近的一部电影是非常的流行的，也就是“私人订制”，也就让很多人希望自己的每一件事都是可以有私人订制的，可以非常的适合自己的，这不就有了“千万人齐护嗓”，这个需要符合千万人的护嗓良方，那您知道“私人订制”的爱嗓秘方是什么吗?您知道特定女性的护嗓方法吗?今天三九小编就为您介绍一下有关日常如何护嗓好的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
现代人们的生活水平越来越该高了，很多人都希望自己生活中的每一件事都是可以有人“私人订制”，不管是生活中的大事，还是自己的身体的小事，都希望那个被看得更重，做得更好的。
其实“私人订制”的概念不是今天才有的，也不是仅仅是为了满足人们的个性和梦想。“私人订制”其实源于中医文化。
中医始终强调个体化治疗，就是私人订制的一种表现。中医认为，任何疾病的发生、发展都与个体的因素有着密不可分的关系。
说到“私人订制”，大部分的人都是希望自己的身体健康也是可以做到这一点的，这样就不会忽略掉身体的一些小的毛病，也就不会由一些小的毛病转变成危及人生命的大病了。
症状相同，治疗也需“私人订制”
天气干燥，很多人都会出现嗓子干，想喝水或干咳、异物感的症状。专家提醒大家，相同的症状，治疗也需“私人订制”。
这是因为引起这些症状的原因，除了常见的咽喉问题外，还可能是由于睡眠呼吸暂停疾病、胃食管反流等问题，病因不同，治疗方案上存在很大差异。
病因相同，用药也需“私人订制”
即使病因相同，中医也提倡辨证论治，个体化的诊疗方案。比如同样是热证引起的咽喉不适，在药物的选择上也需要“私人订制”。
大部分的人出现喉咙不舒服是因为自己的脾胃虚弱但只的，经常性只吃一些比较苦寒的药物，只是可以打到清热、解毒的效果的，但是还是会上级自己的肺部以及胃部的，是不可以彻底保护好自己的嗓子的。
所以对于脾胃虚弱的人群，因热症引起咽喉不适，临床上一般就会选择慢严舒柠清喉利咽颗粒，治疗咽喉不适等症状的同时，还可以不伤脾胃。3份月在全国39个城市药店，慢严舒柠将进行“千万人齐护嗓”试饮活动。
经常感觉嗓子不舒服，可到所在城市的药店进行免费试饮。
做法相同，时间也需“私人订制”
戴口罩是保护咽喉健康的一种非常好的方式，但是口罩佩戴的时间也是需要“私人订制”的。比如呼吸道疾病患者，特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为的制造了呼吸困难，所以不建议带口罩，更不建议在雾霾等天气外出。
日常如何护嗓好
第一、要养成保护性训练的习惯
1、科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
2、要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
3、不要过多地清嗓子。因为当作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
第二、平时注意说话方式
使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，也不要故意的轻声说话，说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，感冒时避免用嗓。
每天说话的总时间好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。
第三、保持湿润干净的口腔环境
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
平时要多饮水，要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。多喝开水有利于防止喉咙干痒痛，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。一天保证喝6杯水。
第四、保持口腔温度
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，喝热水不要喝太烫的，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。
第五、注意休息
声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
第六、注意环境
汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时感觉不到，如果这时外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病;
所以建议在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。
第七、避免药物依赖
日常喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海，出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中多喝一些清热去火的茶很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。
第八、清淡饮食
饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃辛辣食物。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。不要吸烟，也尽可能远离吸烟的人。
适当忌食冷饮，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
1、热量要足够
虽然发声音用不了多少能量，但是要能发出好声还是需要一定的能量。特别对于教师、广播员、歌唱演员来说，她们在台上精神要集中，有时会出现心理紧张，她们的热量比那些轻体力劳动者要高一些。
2、多供应些维生素A、B和C
如缺乏维生素a，鼻咽喉部易发干、发炎;维生素B族能维持耳鼻喉的正常功能;维生素C缺乏，会导致鼻粘膜出血声带无力。但是过多补充维生素也无益，一般注意从饮食中摄取就可以了。
3、选择食物经验谈
对嗓音有影响的食物：酒、葱、蒜、烟、炒花生、臭豆腐、肥肉、辣椒和芥末等。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食品不宜吃，以免咽喉、声带充血而影响发音。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道“私人订制”的爱嗓秘方是什么了呢?您是不是也已经知道特定女性的护嗓方法有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关 日常如何护嗓好的知识分享给您身边的小伙伴们哦。