抑郁症怎样自我调节？
问题描述：
我这两天感觉自己情绪很低落，去医院检查出是抑郁症，所以请问一下抑郁症怎样自我调解？
答
自我调节抑郁症，首先要学会倾诉，遇到事情的时候可以找心理医生或朋友、家人倾诉，避免独自犹豫、郁闷，将心中的压抑宣泄出来，还需要学会换个角度对待问题，凡事都有多面性，多往好处想，遇事不要急躁。平时可以多和朋友参加户外运动，保持心情的愉悦，学会控制情绪，积极主动的开始社交。患者平时一定要保持充足的休息时间，避免过度劳累，合理搭配膳食，规律三餐。
我这两天感觉自己情绪很低落，去医院检查出是抑郁症，所以请问一下抑郁症怎样自我调解？
自我调节抑郁症，首先要学会倾诉，遇到事情的时候可以找心理医生或朋友、家人倾诉，避免独自犹豫、郁闷，将心中的压抑宣泄出来，还需要学会换个角度对待问题，凡事都有多面性，多往好处想，遇事不要急躁。平时可以多和朋友参加户外运动，保持心情的愉悦，学会控制情绪，积极主动的开始社交。患者平时一定要保持充足的休息时间，避免过度劳累，合理搭配膳食，规律三餐。