经期头疼怎么缓解

　　月经期间女性朋友身体抵抗力开始下降，由于受到激素水平影响，随着机体运动开始刺激周围组织器官。头疼是比较常见的不适症状，早期不严重的情况下可以采用局部热敷或者是按摩的物理方式缓解疼痛。症状加重并且还会伴有视力模糊的情况下，就需要引起重视。及时去医院诊治，采用药物治疗，很快就会有所缓解。饮食上一定要清淡不能食用油炸食品以及刺激性食物，还有生活作息上要有规律，不会导致出现内分泌紊乱。

　　1.物理治疗

　　关于该症状大多数情况下是由于神经细胞受到炎症感染刺激所致，少数情况下是感冒发烧所致。出现头疼早期症状不严重的情况下，建议可以采用热敷的方式，毛巾温度要适中放在额头部位，及时更换避免变冷，可以促进局部血液循环速度。还有就是按摩，沿着太阳穴开始上下按摩，注意手法力度即可。原理和热敷是一样的，都是起到促进局部血液循环的作用，加快体液循环以及血液循环速度。

　　2.饮食治疗

　　经期机体抵抗力开始下降，对于外界的刺激抵御能力开始下降。因此饮食上一定要以清淡容易消化的食物为主，还有就是维生素含量比较丰富的果蔬类食物，可以营养血管增加其弹性，有利于食物中营养物质吸收。还有就是红枣以及桂圆等食物，可以促进血液中红细胞生长，有效预防贫血症状。

　　3.生活习惯

　　这个时期体内激素水平分泌比较紊乱，因此平时一定不能熬夜，这样会导致出现内分泌紊乱，随着机体运动开始刺激神经纤维细胞，有利于缓解疼痛症状，保证自己每天睡眠时间充足，是很快就会有所缓解。

　　4.药物治疗

　　对于症状严重的情况下，已经开始出现视力模糊的症状，而且自己头疼症状越来越严重，丝毫没有好转的情况下，就需要去医院进行检查，采用合适的药物对症治疗。

　　上述所提到的都是关于出现该症状后的一些治疗缓解措施。