蔬菜汁的减肥方法有哪些

　　减肥是特别考验人耐力的事情，需要人们少吃、多运动。通常要付出很多才能有一点点效果。很多人总是喊着减肥的口号，可是行动上却放飞自我。有没有什么办法可以让减肥变得简单一点，效果好一点呢?这时人们可以考虑用喝蔬菜汁的方式来减肥。

　　人们对肉类的美食会比较偏爱，经常出去吃烤肉、火锅、烧烤、肉蟹煲等。这些食物鲜香无比，但往往会让人们长出较多的脂肪。生活中蔬菜会吃的比较少，饮食结构很不均衡，给肠胃带来比较大的消化负担。其实人们若是不太喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜榨成汁来饮用，这样不仅可以及时补充多种营养物质，还能起到人肠通便，美容瘦身的效果。

　　蔬菜汁推荐

　　1、芹菜汁

　　芹菜的汁水是比较丰富的，其中的纤维素、微量元素都是比较多的，可以帮助人们打开食欲，还可以加快身体的新陈代谢，可以帮助小便更好的排出，促进有害物质的排出。它可以降低血管中的压力，促进脂质、血栓等物质的降解，帮助血液在身体中更好的流动。对减肥是很有帮助的。

　　2、黄瓜汁

　　很多爱美的女性喜欢将黄瓜切成片来敷脸，其实黄瓜内服的效果会更好。它可以起到软化血管的作用，让血管变得更加有弹性，降低血管中的压力，对血管的硬化有很好的预防作用。其中的一些物质可以促进脂质的降解，能起到减肥的效果。

　　3、番茄汁

　　它的汁液酸甜可口，不仅好喝，还能起到美白瘦身的效果，经常食用会让人变得更加健康有活力。减肥人士多喝一点也没有关系，不要担心会发胖。

　　4、胡萝卜汁

　　胡萝卜的价值是非常高的，里面有非常多的营养物质，这些物质可以让身体中的多个器官都能更好的运转，经常饮用可以保护人们的眼睛、心脏、肺部等。它还有一定的消炎功效，若是得了口腔溃疡，喝些胡萝卜汁是非常有帮助的。在榨胡萝卜汁的时候，还可以再放点番茄会更加美味。