喝什么茶减肥效果好

　　有些人在平时很拼命的减肥，但却没有什么效果，可能是由于机体内的毒素和垃圾没有被彻底的排出所引起的，这个时候可以试着喝点减肥茶来改善身体中的环境，而减肥茶的种类非常多，不同的茶对人的效果也是不同的，有很多的茶就有明显的减肥功效，例如乌龙茶、玫瑰花茶、荷叶茶、甘菊茶等。

　　想要减肥的人平时可以经常饮用乌龙茶，只要取适量简单地用开水冲泡就可以饮用了，此茶具有祛痰、助消化、解油腻、消除脂肪等作用，可以起到很好的瘦小肚子的作用。

　　玫瑰花茶的材料是玫瑰花以及艾菊，把这两种花取适量冲泡后饮用就可以了，此茶不仅能够瘦腰，还可以改善肤色，让脸色看起来倍加红润。

　　荷叶茶包含了马鞭草、玳玳花、荷叶等，用开水直接冲泡即可饮用。研究证明玳玳花能够快速的燃烧身体的脂肪，而马鞭草可以消肿、使肌肤紧致，荷叶则可以帮助身体润肠排毒，这样全方位结合，就可以起到较好的减肥作用。

　　甘菊茶要准备的成分有洋甘菊、柠檬、玫瑰花、甜菊叶。把这些材料用沸水冲泡之后，加入适量的冰糖或者蜂蜜调匀，就可以直接饮用了，能够起到消脂养颜、明目降火、排毒美肤等作用。

　　肥胖的人一定要注意运动，最好每天锻炼一个小时，要能感觉到疲劳，还要注意吃完饭不能坐着，减少看电视，玩手机等静坐的时间。走路的时候推荐快走或者慢跑，这样能小莫体内的能量，必要的时候，做一些体力劳动来消耗摄入的食物。饮食也非常关键，吃多了就直接会长肉，建议大家正确的安排饮食，吃饭的时候，尽量细嚼慢咽，这样不容易长肉。

　　以上就是减肥效果比较好的几种茶，还有日常我们应该怎么做，希望可以对减肥瘦身有所帮助，上述几种茶在饮用的时候需要适量，千万不能过量饮用，并且孕期的女性不宜饮用，在饮茶期间控制好饮食，才能尽快得到满意的效果。