喝红酒会发胖吗

　　喝红酒是不会使我们发胖的，而且我们睡前喝一些红酒可以提高睡眠质量，改善我们的肤质，提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老。喝红酒可以杀灭身体中的细菌，促进胃肠道蠕动，提高血液的循环速度，促进废弃物排出体外。红酒中的单宁可以增强肌肉的收缩能力，所以胃内有积食或者消化不良的患者都可以喝。红酒含有调节身体内环境平衡的物质，防止大量水分聚积，形成水肿，影响我们的工作和生活。

　　红酒还可以辅助治疗其他疾病，增强细胞的合成能力，抑制有害物质的生成，保护血管，降低我们得心脑血管疾病的可能性。身体比较虚弱的人可以将红酒加热后饮用，或者与其他食物同煮，缓解感冒带来的不适感。不可以空腹喝红酒，因为我们的胃黏膜会受到刺激，影响胃酸的分泌，胃肠道蠕动的速度会变慢，就会使粪便停留在肠道内，使我们出现便秘。酒精还会影响大脑和神经对身体的控制能力，所以大家可以在吃一些食物后或者胃内食物没有彻底消化前喝红酒。

　　除了控制饮食外，我们应该参加运动，消耗身体内多余的热量，减少脂肪堆积，控制体重。我们在运动前先热身并喝一些苏打水，提高自己的耐力，减轻身体的酸痛感。不要做超过自己承受能力或者幅度特别大的运动，保护自己的肌肉和韧带，避免拉伤。运动结束后注意保暖，不要喝过冷或者过热的水，也不可以喝碳酸饮料或者含糖饮料。我们应该喝温盐水，补充身体丢失的钠离子和水分。注意周围环境变化，及时增减衣物，不要长时间停留在寒冷、潮湿的环境中。

　　不要过度劳累或者经常熬夜，保证机体获得充足的睡眠时间。睡觉的房间要保持温湿度适宜，不要摆放太多的物品。睡觉前可以一杯牛奶，改善睡眠质量。房间一定要开窗通风和定期消毒，减少细菌滋生。