如何治疗更年期

　　更年期女性应该主动调整作息计划，适应身体变化，减少激素紊乱对生活和工作的影响。她们需要使用多种激素类药物联合治疗，提高治疗效果。大家不可以在症状好转后立刻停药，防止病情恶化。我们也不可以随意更改药量，这种做法会使机体分泌激素的总量继续减少，最终患者必须长期服药，才能维持机体的正常生理功能。情绪波动幅度过大的女性患者应该接受心理辅导，学习多种解决问题的方法，提高工作效率，大家不要接受超出自己能力范围的工作。睡前可以吃一些助眠食物或者喝温牛奶，提高睡眠质量。

　　更年期女性可能出现月经异常、心悸和乏力等症状，出汗量多的女性容易从睡梦中突然苏醒，然后无法再次进入睡眠状态。部分女性会出现焦虑、抑郁或者烦躁等情绪，无法将注意力集中在工作上，过度劳累或者经常熬夜都会使患者的病情加重。我们应该调整饮食结构，多吃含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂王浆和亚麻籽油等。月经期不规律的女性应该随身携带护垫，平时一定要做好保暖措施，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。我们应该控制油、盐和糖的摄入量，每天多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。

　　骨折或者骨质疏松的更年期女性应该多吃含有维生素和钙离子的食物，满足机体的营养需求。大家还要主动参加锻炼，多晒太阳，提高钙离子的吸收率和利用率。运动前一定要热身，运动结束后不可以立刻坐下，大家可以慢走一段时间，等到呼吸平稳后再休息。我们还要喝一些温盐水，补充机体丢失的电解质和水分。

　　我们可以选择宽松、柔软和透气性好的贴身衣物，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。失眠或者睡眠质量差的女性可以使用镇静类药物治疗，我们需要定期复查身体情况，减少药物毒副作用对身体的影响。慢性疾病患者应该积极治疗原发性疾病，她们不可以接触携带致病因子的人或者物品，防止病情变得更复杂。