蜜汁烤鸡锤
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.鸡腿洗干净
2.用刀切一下，不要切烂
3.根部用刀把筋和皮划断，翻下来，肉全部堆在一端。放入料酒、姜、腌料腌制2个小时可以多腌一会儿，腌的越久越入味儿
4.用锡纸包裹住骨头
5.烤箱上下火200度预热
6.在鸡腿上均匀的刷上一层蜂蜜
7.放入烤盘
8.200度上下火烤25分钟
9.中间拿出来再刷一层蜂蜜
10.好吃又美貌的蜜汁烤鸡锤出炉啦，再也不怕弄脏手了
2.用刀切一下，不要切烂
3.根部用刀把筋和皮划断，翻下来，肉全部堆在一端。放入料酒、姜、腌料腌制2个小时可以多腌一会儿，腌的越久越入味儿
4.用锡纸包裹住骨头
5.烤箱上下火200度预热
6.在鸡腿上均匀的刷上一层蜂蜜
7.放入烤盘
8.200度上下火烤25分钟
9.中间拿出来再刷一层蜂蜜
10.好吃又美貌的蜜汁烤鸡锤出炉啦，再也不怕弄脏手了
3制作提示
锡纸不用撕太大块，能包住骨头就好啦
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
鸡肉：消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
6食物相克
鸡肉+菊花：一起吃会中毒
鸡肉+红薯：同食会腹痛
鸡肉+兔肉：腹泻
鸡肉+芝麻：一起吃严重会导致死亡
鸡肉+芥末：两者共食，恐助火热，无益于健康