红烧肉炖海带
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、海带丝洗净泡软(这个海带丝是袋装的很软,海带丝硬的要提前煮一下)
2、再次反复清洗海带丝并捞出备用,红烧肉备好(这个是前一天做的,冰箱里冷藏储存)
3、红烧肉入锅里开火化开
4、放入海带丝并加入水
5、放入米醋,加了它海带丝爱烂,没腥味
6、放入白糖,中和一下醋味,增加口感
7、放入盐,盐的量依据红烧肉的咸度酌量加减
8、大火烧开,中小火炖到汤汁减少,海带丝软烂加入蒜末翻拌几下,激出蒜味即可关火
2、再次反复清洗海带丝并捞出备用,红烧肉备好(这个是前一天做的,冰箱里冷藏储存)
3、红烧肉入锅里开火化开
4、放入海带丝并加入水
5、放入米醋,加了它海带丝爱烂,没腥味
6、放入白糖,中和一下醋味,增加口感
7、放入盐,盐的量依据红烧肉的咸度酌量加减
8、大火烧开,中小火炖到汤汁减少,海带丝软烂加入蒜末翻拌几下,激出蒜味即可关火
3制作提示
海带一定要提前洗净,泡软或煮软
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
6食物相克
猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味
猪肉+海螺:身体不适
猪肉+菊花:一起吃严重会导致死亡