酸汤肥牛

酸汤肥牛

酸汤肥牛

工艺:

口味:酸辣味

菜系:家常菜

功效:高脂血症调理 接触化学毒素人员食谱 

主料:金针菇 牛肉 

辅料:青椒 红辣椒 干姜 小葱 大蒜 

调料:白醋 料酒  鸡精 白砂糖 酱油 色拉油 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.肥牛提前解冻,用料酒,白胡椒腌制20min

2.青红椒洗净切圈,姜片切丝,黄椒酱准备好备用

3.金针菇洗净,撕小朵后过沸水焯烫

4.捞出后过冰水,沥干水后铺在碗底,备用

4.锅中倒油,将将死和黄椒酱放过锅中煸炒

5.沿锅边烹入黄酒后加入适量清水,煮开后过筛

6.放入肥牛,加盐、鸡精、白砂糖调味,出锅前放入白醋

7.酱肥牛捞出铺在碗中,撒上青红椒圈做装饰,最后淋上酸汤

3制作提示

1.肥牛很容易熟,所以稍微一趟就可以出锅 2.如果觉得直接将肥牛卷淌入酸汤中焯烫回事酸汤中有血沫,汤色不清澈,也可以另外烧一锅水汆烫肥牛

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。 2.金针菇中赖氨酸含量特别高,锌的含量也比较高。

6食物相克

金针菇 + 驴肉,心绞痛
金针菇 + 牛奶,消化不良