京酱肉丝

京酱肉丝

京酱肉丝

工艺:

口味:酱香味

菜系:北京菜

功效:贫血调理 益智补脑调理 

主料:猪里脊肉 

辅料:豆腐皮 

调料:葱白 鸡蛋清  料酒 老抽 淀粉 甜面酱 白砂糖 

时期: 产后

种类:午餐、晚餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.备好材料,豆腐皮在锅中焯下水去除豆腥味
2.再在冷水过下水,切成大小合适的四方块
3.葱白切丝,备用
4.里脊肉切片,再切丝
5.备好,加入蛋清30克,淀粉1茶匙,盐少许,料酒1茶匙,老抽1茶匙。
6.搅拌均匀,倒入锅中大火翻炒均匀盛出
7.倒入甜面酱4汤匙,细砂糖1茶匙翻炒均匀
8.倒入肉丝,翻炒均匀即可

3制作提示

吃的时候可以用豆腐皮裹着肉丝和葱丝吃。 1.建议在冻肉的情况下切丝会比较好掌握粗细。 2.腌制上浆的时候也可以放入一个鸡蛋清,我是觉得蛋清用了蛋黄不知道做啥就没打,呵呵。 3.这道菜吃的时候要趁热食用。上来后用热油炒过的肉丝和葱丝拌在一起,用肉的余温把葱丝烫熟。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

6食物相克

猪肉+甘草:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
猪肉+雪花梨:伤肾脏
猪肉+杏:腹痛
猪肉+杏仁:一起吃会引起肚子痛
猪肉+何首乌:身体不适
猪肉+香菜:伤身
猪肉+牛排:性味有所抵触
猪肉+荞麦:脱发
猪肉+羊肝:共烹炒易产生怪味