干锅娃娃菜

干锅娃娃菜

干锅娃娃菜

工艺:干锅

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 利尿调理 

主料:大白菜(小白口) 

辅料:香菇(干) 小葱 干姜 大蒜 猪肋条肉(五花肉) 洋葱 

调料:生抽 色拉油  辣椒(干) 蚝油 酱油 

时期: 孕早期

种类:午餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.每棵洗净的娃娃菜竖切成6份或者动手撕

2.把每片菜叶撕成手指宽的条状,滚水烫软捞出(这样比较好入味)

3.材料改刀准备好

4.炒锅中入少许油,把五花肉薄片炒香之后依次加入葱姜蒜,辣椒,香菇丁略炒片刻

5.加入调料,娃娃菜倒入迅速翻炒

6.另起砂锅洋葱丝垫底加热

7.把炒好的娃娃菜倒入撒上葱段即可

3制作提示

挑选正宗的娃娃菜,应挑选个头小,手感结实的为佳

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

6食物相克

娃娃菜+兔肉:腹泻呕吐
娃娃菜+山竹:身体不适