春季做哪些运动有助于身体健康

春季做哪些运动有助于身体健康?

陆阿明：春季，我们通常从自然现象来讲，它万物复苏，从中医的理论上来讲就是我们这个时候，人体从这种冬天的状态逐渐苏醒过来，身体的各项功能从冬天的时候的相对比较弱的状态逐渐逐渐开始恢复到机能水平相对比较高的状态。那么在这个时期，或者这个季节里面，我们主要做的运动方式就是我们可以采用各种各样的户外活动，有氧的这种户外活动，来提高我们的这种身体机能水平。

那么像这样的一些运动方式，我们比较多的可以采用一些自然的，像放放风筝，爬爬山，这样一些我们休闲的运动，那么从一般的运动形式上，我们主要的是可以做一些各种各样的操，体操活动，慢跑、骑车等等这样的一些运动，都能够使得人体的机能水平逐渐逐渐提高，那么为迎接未来夏季时候的各种各样的大量的出汗等这些，对体能上的基本的需要。

春季的时候当然，温度相对比较低，所以我们运动的时候主要注意的就是一个，我们还是要预防季节温度比较低引起的感冒等等这些问题。第二个就是像我们上面说到的，我们春季的运动，如果以前我们不运动的，那么就是运动的话，要逐渐逐渐慢慢来，不是一下子就强度就达到比较高的水平，是逐渐逐渐的来。