脚崴了肿了要怎么消肿

脚崴了肿了之后需要停止运动，然后采取坐位或者是卧位，抬高患肢高于心脏，这样有利于静脉回流，可以减轻患处疼痛和肿胀的现象。还可以使用冰袋或者是凉毛巾冷敷在局部，促使毛细血管收缩，可以减少出血的现象，也可以起到很好的消肿效果。另外还可以服用消肿的药物才有助于消除肿胀和软组织的恢复。