晚上吃菠菜会发胖吗

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么晚上吃菠菜会发胖吗，接下来就为大家解答这个问题。

晚上吃菠菜会发胖吗

晚上吃菠菜一般不会导致身体发胖。

菠菜中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等，几乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的饱胀感，促进肠蠕动，还能减慢脂肪的消化，延缓饥饿感，非常适合减肥的人食用，不会导致发胖。另外，菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢，增强人体的免疫力，还能利尿排尿，对水肿病人有一定的帮助。

另外，对于减肥的人还可以吃一些粗粮，如玉米、小米、黄豆、绿豆、 红薯、山药等，能促进肠道蠕动，还可以多吃蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、芹菜、韭菜、圆白菜、大白菜、香蕉、苹果、桃子、樱桃等。

建议要减肥的人不要过度节食，以免导致低血糖的出现，一日三餐要保持规律；减肥的话还可以多做户外运动，如跑步、跳绳等，也能达到减肥效果。

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