内分泌失调怎么调养

中青年女生，出现了内分泌失调，首先要寻找诱因，必须要保证睡眠，夜间深度睡眠是调节内分泌最好的因素，另外避免情绪激动，避免劳累长期紧张，平时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以多吃豆制品，适当的锻炼，多晒太阳都能够缓解症状，不要吃生冷辛辣刺激性食物。

临床上，内分泌治疗方法比较多，但是如果治疗的话，还是需要具体问题具体分析，平时的时候最常见的内分泌失调的症状就是长痘痘、长黄斑、月经不调、脾气暴躁等，治疗的话可以采用中药调理，平时的时候要多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，多进行锻炼。