血糖高米饭可以吃吗

但分为很多种氛围炒米饭，白米饭，黑米饭和糙米混合米饭的众多米饭，深受广大朋友的喜爱，血糖高的患者因为血糖偏高而导致饮食上有所顾忌，那么血糖高米饭可以吃吗？

血糖高米饭可以吃吗

血糖高的人也能正常吃饭。 只是，吃饭的时候请注意控制饭的摄取量。 一般来说，米面等含有淀粉较多的主食，每天的总摄入量需要根据体重来计算。 吃饭的时候最好以粗粮为主。 例如，你可以选择吃大米饭，还是吃杂粮饭。 另外，糖尿病患者不仅要吃饭，还要以杂粮饭和粗粮饭为主。 吃面食也是这样，一般可以经常吃全麦馒头和荞麦面。 控制量就行了。 另外，还要注意血糖高的人不能吃甜食。 另外，也请注意不要喝酒。 吃的时候一定要控制量，每餐不要撑着，最多吃七八成饱就行了。

高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则，即低糖、低脂、低盐三大饮食原则。 低糖是指碳水化合物，是最终分解成糖，血糖上升的食物，所以请把低糖食品理解为碳水化合物。 低脂肪是油腻的食物，特别是含饱和脂肪酸的瘦肉食品，会提高热量，减少葡萄糖的消耗，本身变成糖类，引起肥胖，增加心血管和脑血管的危险。 因此，低盐是糖尿病患者，最终导致心脑并发症危险，特别是高血压。

血糖较高的朋友应当注意日常的饮食，注意营养均衡，增强自己的抵抗力和免疫力，不要吃糖分过多的食品，避免导致糖尿病的发生，严重影响到身体健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！