夏天吃什么水果好

您好，夏季正是大量水果蔬菜上市的季节，我们在日常的饮食中可以，多吃一些新鲜的水果来补充身体中的水分。猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，夏天吃火龙果，具有丰富的维生素和水溶性膳食纤维；猕猴桃，猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质；香蕉，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观；西瓜，中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。