牛奶怎么喝最有营养

问题描述：

我比较喜欢在晚上睡觉前一杯牛奶，我觉得这样喝最有营养，但是老公习惯每天早上起床喝牛奶，到底怎样喝牛奶才最有营养呢？

答

正常情况下，在早晨或者是晚上睡觉前喝牛奶的营养价值最高，主要是由于这两个时间段可以利于牛奶吸收，也能够帮助人体更好的吸收营养。但是在饮用牛奶时，需要将牛奶的温度保持在40~50度左右，避免温度过高导致营养流失。另外，也需要注意避免空腹状态喝牛奶，防止出现胃酸加重。