血糖高的人可以吃葡萄干吗

借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存，那么血糖高的人可以吃葡萄干吗

血糖高的人可以吃葡萄干吗

血糖高是不能吃葡萄干的，虽然葡萄干味道甘美，具有补气益血、生津利尿的功效，且具有大量的微量元素，可以有效改善缺铁引起的贫血症状。但由于葡萄干中含有大量的糖分，且升糖指数较高，血糖高的患者吃葡萄干容易引起人体内血糖上升，容易诱发血糖过高的不良并发症出现。所以，血糖高的人是不能吃葡萄干的。

建议血糖高的人用其他食物来代替葡萄干，比如低热量、低糖分的新鲜蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素以及纤维素，可以均衡人体内的血糖。此外，新鲜的蔬菜、水果中还含有大量的有机酸以及微量元素，可以促进人体基础代谢的加快。人体基础代谢的加快，也会使人体内的血糖速度消耗加快。

血糖高可以吃的食物有新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！