补气血的食物有哪些

问题描述:

我本身气血就不太好,面色就很憔悴,想问医生,补气血的食物有哪些?

您好,补气血,简单来说就是气血不足。气血不足,是中医学中的气虚和血虚。中医认为,气血乃人之根本,气血不足对人体的影响很大,长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得。补气血可以吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著,且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经,是补气血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血。补气血可以吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种,对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素,含糖量比较高,容易在体内消化,具有滋补身体的作用。补气血可以吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。补气血可以吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中还含有丰富的铁元素,可以促进红细胞生成,具有补气养血的效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

您好,补气血的食物有阿胶,是补血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血。桂圆,对于补血气、亏虚都有效果。红枣,红枣中含有非常丰富的营养物质,适当贫血、面白、气血不足的人。黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。