女性如何保养皮肤

　　25岁之后皮肤中的胶原蛋白就会慢慢的流失，然后皮肤会面临着多种问题比如滋生皱纹和长色斑等，女性在月经期间是护理皮肤的黄金时间多，根据生理期的新陈代谢来保养皮肤。那么，女性如何保养皮肤呢?

　　女性如何保养皮肤

　　女性想要保养皮肤一定要注意补水，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。平时一定要做好防晒，长期受到太阳的辐射会导致皮肤的老化，阳光的直射会损害皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得越来越干燥和粗糙，色斑和细纹滋生。应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。并且坚持经常运动，增强体质。

　　想要保养好皮肤平时还需要注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，对皮肤保养有好处。应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟，否则会加快皮肤的老化。也可以在医生指导下吃维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，有抗氧化、衰老的作用。

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