怎样能提高自身免疫力

平时可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物，加强身体里营养的摄入量，注意均衡营养的搭配，不要养成挑食的习惯，不要长时间吃垃圾食品，还有膨化食品，也可以根据个人的身体情况适当的做一些运动，通过多运动能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质。

想要提高自身的免疫力，这是一个综合的因素，还是要从多方面来做是比较好的，首先要坚持的进行体育锻炼，体育锻炼是可以提高身体的免疫力的，而且要在饮食方面进行相关的调整，做到饮食的营养全面结合，荤素搭配好，多吃一些瘦肉类的产品，而且要细嚼慢咽，要少吃多餐，不要暴饮暴食。