失眠最好的食疗方法

现在人压力非常的大，失眠是很多人都会发生的问题，有的人说失眠可以通过饮食调理，失眠最好的食疗方法？

失眠最好的食疗方法

食疗确实可以有效改善失眠症状。患者可以经常吃些舒缓的食物。其中，桂圆莲子汤是一种非常好的治疗失眠的食物。龙眼有行气的作用，莲子可以健胃健脾补肾，所以经常食用。桂圆莲子汤对提高人的睡眠质量很有帮助。做龙眼莲子汤，先准备100克龙眼和莲子，然后放在一起熬汤。煮沸时加入适量红枣和冰糖，这样既能增加口感，又能补气活血，效果更佳。

重度失眠如何处理，首先要看重度失眠持续时间长短，有无伴随症状，有无情绪变化。如果是因为工作压力大，短期严重失眠，精神松弛，作息规律，保持安静的睡眠环境，必要时服用安定安眠药等镇静安眠药，基本可以得到缓解。

如果是长期失眠的患者，会伴随着情绪和心理的变化，可能是焦虑、抑郁的表现。对于此类患者，建议服用抗焦虑药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，部分缓解，中成药调理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。